筋トレ（2015 2・24） 2015-02-24 17:37:23 | トレーニング ◆ジムトレ ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・バーベルスクワット：60キロ10回 80キロ8回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：60キロ7回 80キロ6、5回 90キロ3回 ・ベントオー . . . 本文を読む
