昨日は膝の痛みが残っているので休息日に。
筋トレする日だったけども膝を労りジャンピングスクワットを自粛。
懸垂も筋肉痛の為、延期。
懸垂については、12/4の懸垂のダメージ残ってる。
それというのも新しいメニューとなる、
「順手」×「肩幅2倍手幅」が効いてる。
※いつもは「逆手」×「肩幅手幅」
回数変えずに、ちょっと新しいことやったら早速筋肉痛になった。
これまでは、同じメニューの筋トレを繰り返して、しばらく筋肉痛無かったけど、メニューに変化を加えた途端に筋肉痛となった。
やはり、同じようなところばかりではなく、
体の色々なところを鍛えておいた方がいいという事を改めて自覚した。
変化を加えること、大事。