これまで、タイムアタックやスタミナアップ、スピードアップなど
狙いを絞って走りがちではあったけど、
今夜はなーんにも考えず、ただのジョグ。
どうせ私ごとき、スタミナだのスピードだのと求めたところで、どこかでピタッ！っと成長は止まるはずなので。
何かの見返りも求めず、ただただ走ることに楽しみを覚えるという、純粋な動機に立ち返ろうと思った次第です。
時計を気にせず走ったのは、久しぶりの感じがして、新鮮だった。
ポイント練習の後とかに、こんな感じの無心のジョグがあってもいいかな。
またやろう。
<走行距離>
月累計83km（月間目標100km）
12/17 5km
<筋トレ>下記①〜③
12/17 8回目実施/15回目標
①腹筋
ツイストレッグレイズ 15回✖️3セット
バイシクルクランチ 40回✖️3セット
クランチ 25回✖️3セット
ニートゥーチェスト 30回✖️3セット
②懸垂 70回
・懸垂の内訳
「順手」×「肩幅2倍手幅」6回×8セット
「逆手」×「肩幅手幅」11回×2セット
③ジャンピングスクワット
「20秒運動＋10秒休憩」×8回＝1セット