ふくらはぎのケア

火曜日は、エアロの日
軽快な曲に合わせてステップを踏み、ゆっくりストレッチをして体幹を鍛え、歳と共に固くなってきてる体をほぐしたりと、マラソンと平行してやっている運動の一つです♪

私、ふくらはぎがとても浮腫みやすく、１日仕事をして家に帰ってくると・・・もうパンパンのカッチカチ(^_^;)
感覚的には、ふくらはぎが破裂しそうな感じ(笑)
なので、毎日ふくらはぎをセルフマッサージしていますが、エアロの教室で使っているストレッチポールを購入♪

このポールを横に倒して、ふくらはぎをのせ、コロコロ前後にマッサージ
ハァ～気持ちいい～(о´∀`о)
リンパの流れも良くして、少しでも柔らかいふくらはぎに戻るよう、コロコロコロコロ・・・(*´ω｀*)

歩くにしても、走るにしても、大事な足！
可愛がって、ケアしています(笑)