強風の中の練習会( ；∀；)

本日午前中、練習会に参加してきました

朝から横殴りの雨
気温6.5度
風速8m/s
強風です(泣)
ヤバイ・・・時折、突風

4時間、5時間、6時間ぺーサー
不安の中、とりあえず4時間ぺーサーのグループへ
スタート時には、奇跡的に雨はやみ強風だけ
風避けになるように集団の真ん中で走るとか、そんな事・・・
全く考えられないほど、余裕無し(^_^;)
とにかく、10キロ落ちこぼれず走りきりたい一心でした

運動公園の中のマラソン周回コースをぐるぐる
アップダウンはないけど、それよりも風に苦しめられました
でも、私の目標は
「黙々、淡々と走る」
何も考えず、集団の流れにのって走ることだけ
結果は・・・

周回コースの為、少し距離が足りず、タイム的にはサブ4より少し遅い位ですが、最後まで集団の中で走りきることが出来ました～♪

あーーー良かったッ(^^)v
目標達成ー♪
と、安堵するも、
「5分後に、次の10キロスタートしまーす」
と非情なお言葉が・・・(笑)
今回の練習会は、10キロを２本
息が整う間もなく、２本目スタート
しかも、2本目はキロ5分20秒で入り
ビルドアップですかー？！

はい・・・(-_-;)
1キロ走ったところで、脱落
諦めて、5時間ぺーサーグループに入らせてもらい、ジョグで10キロ走って終了となりました

人と集団で走るのは、マラソン大会以外ないので、今回の練習会はとても良い経験になりました☆
4時間グループの皆さんは、全く息も上がっておらず、余裕もって走っていらっしゃいました
しかも、２本目も楽々と・・・
そうでないと、サブ4は達成できませんね

んーーっと(>_<")
勘違いしそうになりましたが、私はサブ4.5が目標(笑)
長野マラソンまであと３週間
本当なら30キロ走なのですが、それはやめて、スピード練習に重点を置いて、もうしぱらく「悪あがき」？！(笑)してみます

最近のランは・・・

昨日、富山もついに桜の開花宣言がでました！

市街地の桜は、チラホラ咲きだしている様子
河川通路の桜は、まだまだ蕾・・
ゆっくり、ゆっくりと花開いてね(*^_^*)

一昨日の最高気温は20度、昨日は10度、今日は9度
体がおかしくなりそうな温度差ですが(笑)、私は至って元気に走ってます♪
長野マラソンまで、あと23日
1キロ程体重を落とす為、今日から食事を腹八分にすることをついに決心(笑)
スイーツも控えめに
無理なく、できる範囲で節制した生活を送ることにします
(ホントにできるかな・・・？)

昨日と今日は、夕暮れラン
夕飯作りは後回し(・・;)
ゆえに、短い距離で早く走る！
早くといっても、キロ5分40秒ほどで6キロ少々・・・
日暮れと家事に追われるラン
私にとっては、良い練習になってます(笑)

さて、
日曜日は、人生２回目の「練習会」なるものに参加予定
フルマラソン4時間、5時間、6時間のぺーサーと一緒に10キロラン
どれに付くかは自由
サブ4.5を目指す私は・・・
ん～
4時間ぺーサーに付くしかないやん(＃￣З￣)
どこまで付いていけるか分かりませんが、精一杯頑張ってきます(^^)

でも、降水確率90％なんだけどな～
何とか走れますように♪

一足早い桜ラン

今朝起きると、屋根の上にうっすらと雪が積もっていました
真冬の刺すような寒さとは違い、春の雪なのでそれほど寒さは感じず・・・
でも、これって更年期？(^_^;)

午後からお天気が回復したので、ＬＳＤへ
何となく、ダラダラと長く走りたい気分だったので、スピード練習は無し
遅くても、出来るだけ同じペースで走れるようになりたい！

「黙々、淡々」
今年の目標かなッ♪

気温は7度
走っている人、誰もおらず(^_^;)
何か面白いものないかな～(笑)とキョロキョロしながら走っていると、桜発見！


この木だけ、満開
河津桜ですね(^^)
お隣の桜は・・・

まだ蕾でしたが、もうぷくぷく♪
のピンク色
もうすぐ開花
走る楽しみがまた増えました


ところで、前にブログでも言いましたが・・・
土曜日に次男と彼女がお泊まりに来てくれました☆
富山の海の幸が詰まった、お刺身の大皿
彼女も美味しいって、沢山食べてくれました("⌒∇⌒")
良かった！良かった！
ホッと一安心
ひとつ、ミッションクリア(笑)


次は、長野マラソン
これに集中しなくては(；・ω・)

強風ラン

暖かい日というより暑い日でした
いきなりの20度(・・;)

そして、春の嵐
一日中、かなりの強風が吹き荒れました

意を決して、ランニングスタート
案の定、向かい風の時は全くと言っていいほど、前に進まない
しかも、体が持っていかれる( ；∀；)
このまま、土手に転がっていっても仕方ないほど(笑)
ガーミンを確認
キロ8分？？？
久しぶりに記録更新してしまった・・・

今日は、ランとウォークでとにかく体を動かす日に変更
ま～
でも、この強風の中自分でもよく走りに行ったなと・・・(^_^;)

土手の雰囲気も緑が多くなり、春らしい景色になってきました♪
早く桜咲かないかな～

参加要項届き、やっと・・・(^_^;)

なかなかハードなデスクワークの一日でした(´・ω・`)
そんな日は、家に帰ってゆっくりダラダラするより、逆に走った方が体や気持ちがスッキリすると経験上分かっています(笑)

なので、夕飯をサクッと作り、家族も帰って来ていないけど、暗くなる前に急いでスタート♪

誰もいない土手なので、暗くなると半端なく怖い(；・∀・)
なので、自然と早く走れるという効果があります(笑)
真っ暗になる手前、かつ家族が帰ってくる迄の時間
約6キロ走れました～
充分、充分♪
これぞ、働く主婦ランです(笑)

そして、郵便ポストには・・・

長野マラソンの参加要項が届いてました♪
気になる関門は・・・これ

去年の大会で、一番収容人数が多かったのは、29.9キロ地点で閉鎖時間は3時間42分

自己ベストの「富山マラソン」に照らし合わせると、
30キロで3時間17分
セーフ(^^)v

でも、夏に石川県の宝達山を登って走った「宝浪漫マラソン30Ｋ」では
3時間49分
アウトー(-_-;)

これは、シャレじゃなく本当に一つ一つ関門クリアして、最後にゴールが見えてくる・・・というパターンかもしれませんね

何だか練習にも気合いが入ってきました・・・
って言うか、やっとお尻に火がついた？(笑)