無理のきかないお年頃

土曜日の20キロ走
急に暑くなった気温に体がついていかなかったのか、はたまた夜の部の飲み会で疲れきった体にビールが効きすぎたのか・・・(^_^;)

原因は分かりませんが、何となく体が変な感じ
左の耳と喉が痛く、目も腫れぼったい
丸２日間ランオフして体を休めた結果、今は元気になりました
なんだったんだろ・・・？
とりあえず、無理は禁物という事だけ分かりました(´д｀|||)

今日は、エアロビクスの日
リュックにタオルと飲み物、フィットネスシューズを入れ、往復6キロを走って行きました！
少し遠回りして、いつもの河川通路へ

土手は、コバンソウがびっしり(@_@;)
雑草魂、凄し・・・

エアロビクスで硬くなってる体をほぐし、体幹を鍛え、軽快な音楽で動きながらリラックス♪
習い始めて11年目
良い気分転換になっています
そして、少しでもこれがマラソン強化に繋がると良いな～ってね(^^)
そうそう、腹筋ローラーも頑張ってますよ～
(まだ、目立った効果ナシ)