1週間後は、越前大野名水マラソン

今月27日(日)は、久しぶりの大会
福井県大野市で開催される「越前大野名水マラソン」
ハーフの部です


高低図を見ると、10キロまで上り
あとは、下り
ダラダラとした坂道が続く感じかな・・・
まぁ～でも、今の私には坂道より暑さが敵！すべては、お天気次第っていうところに問題あり(-_-#)

これが終われば、秋のレースまで何もエントリーしていません
検討していましたが、結局のところ
暑いからな～で終了(^_^;)
今年の夏場は、暑さに耐えながら地道にこつこつが目標！
山練は・・・
去年、蜂に刺され大変な思いをしたのでどうしよう？思案中です(-_-;)

まずは、暑さに強くなる体作りかな♪

今年初シャワーラン

明日にかけて、富山は大雨の予報です
今日も朝から雨でしたが、帰宅直後は雲の切れ間だったのか、奇跡的に降ってない(^^)v
忙しかった仕事のモヤモヤ感を晴らす為にも走らねば・・・
思いきって、ランへ

昨日は32.8℃
今日も28℃
じめじめした感じ・・・
何だか、梅雨の様相を呈してきました(^_^;)
最初は、ポツポツ
途中で、ザーザー
最後は、グショグショ(笑)
帽子も被り忘れていたので、見た目はやばいオバサンになってたことでしょう・・・(-_-;)
でも、シャワーラン
はっきり言って気持ちよかった～♪
ウインドスプリントなんかもしちゃった～♪

暑がりさんにとってキツイ夏が始まりますが(-.-)、雨を天の恵みとして味方につけ、上手に練習したいと思います！


何だか１週間ごとに様子が変わる土手の花(^^;
今日は、マーガレットみたいですが、雑草化してるので、シャスターデージーかな？満開でした

それにしても、土手って面白いですね～(*´∀`)♪
飽きないです(笑)

無理のきかないお年頃

土曜日の20キロ走
急に暑くなった気温に体がついていかなかったのか、はたまた夜の部の飲み会で疲れきった体にビールが効きすぎたのか・・・(^_^;)

原因は分かりませんが、何となく体が変な感じ
左の耳と喉が痛く、目も腫れぼったい
丸２日間ランオフして体を休めた結果、今は元気になりました
なんだったんだろ・・・？
とりあえず、無理は禁物という事だけ分かりました(´д｀|||)

今日は、エアロビクスの日
リュックにタオルと飲み物、フィットネスシューズを入れ、往復6キロを走って行きました！
少し遠回りして、いつもの河川通路へ

土手は、コバンソウがびっしり(@_@;)
雑草魂、凄し・・・

エアロビクスで硬くなってる体をほぐし、体幹を鍛え、軽快な音楽で動きながらリラックス♪
習い始めて11年目
良い気分転換になっています
そして、少しでもこれがマラソン強化に繋がると良いな～ってね(^^)
そうそう、腹筋ローラーも頑張ってますよ～
(まだ、目立った効果ナシ)

夕暮れランと人生初の練習会

夜ラン専門の私でしたが、最近は会社から帰宅してすぐに走る、夕暮れランが定番になりつつあります(^^)
とにかく帰宅しても腰を下ろさず(^_^;)、１日の流れで次は走りに行く！って感じですね

お天気が良ければ、このような景色も眺められ、気持ち良く１日を締めくくる事が出来ます
田植えも終わり、もうしばらくするとカエルの合唱が聞こえてくるかもしれませんね(笑)

ところで、昨日の土曜日
ラン友さんに急遽誘われ、人生初となる練習会なるのものに参加してきました(^^;
今回は、富山マラソンのペースランナーをしてくださる方々とのペース走だそうで・・・

ランニングクラブにも入っておらず、おひとりさまランか鬼コーチと一緒に走るというパターン
なのて、集団で走ることも慣れておらず、ましてやペース走なんてしたことがない(-.-)
ひとりで走っていると、好き～なペースで走り、好き～な距離で終了
甘々ちゃんになっているのは分かっています(笑)

そんな自分に渇を入れるべく、4時間半のグループにチャレンジ(@_@)
キロ6:10平均って感じだったでしょうか・・・
結果
ん～(^_^;)10キロまでは、何とかついていけましたが、あとは段々遅れ・・・
集団が見えなくなって、またいつものおひとりさまランに(泣)

あーーん(-_-;)
何のための練習会なのか・・・
走力も無ければ、食らい付いていくメンタルも無い
自分に甘いってことだけが分かりました( ；∀；)
ペースランナーの方が、この夏の走り込みで秋のレースが変わるとおっしゃってました

夏の宿題ですね(^_^;)

遊び疲れ(-_-;)

年甲斐もなく、目一杯遊んで走ったGW
思った通り・・・遊び疲れがど～ん(^_^;)
昨日は、エアロビクスに行ってきましたが、体が重くストレッチさえもキツかった～(泣)
お天気も悪く、雨が降って寒い(-.-)
明後日から晴れるそうなので、しばしランは休憩

なので・・・
そんな時は・・・

腹筋ローラー
年々、お腹周りがふくよかに成長中(笑)
少しでも食い止めるべく、お腹プルプルさせながら頑張っていますがね・・・
成果は、みぞおち辺りが筋肉痛以外はまだナシです(；・ω・)