えらいものが…

今週も梅雨らしい天気でずっと雨だったので、ハムスターしてました。
そんな中、昨年受診した職場の健康診断の結果に基づいて、えらい通知が届いてしまいました。なんと、メタボリックシンドローム予備群なので動機付支援の特定保健指導を受けるよう、ありがたい（？）利用券が届いたのです！

腹回り85cmの基準を下回るなんて、そうそう簡単にできることじゃないけど、今まで自分なりに頑張ってきたものの、最近体重が落ちなくなってきてたし、専門家の意見を聞くのはいい刺激にもなるので、近いうちに保健指導を受けて来ようと思ってます。

しかも、受診は無料とのことだし、自分が今頑張って取り組んでいるダイエットと運動が、果たして効果のあることなのか、少し不安な気持ちがあるにはあるけど、美人のスタッフであることを願って行ってきます！

それまでは、ダイエットと自転車は続けていきます。
みなさんも、もし、健康診断の結果、特定保健指導を受けるよう言われたらいいチャンスだと思って受診してみましょう。もしかすると、メタボライダーブルーと会えるかも知れないですよ(^_^)v

さぼっちゃいました...

今回の更新は月曜日になってしまいました。

とにかく、週末に雨が降ってしまうとメタボライダーブルーとしては
自転車に乗って走りに行けないので、ネタがないのです。

先日は、土日とも雨だったので、自宅でローラー台に自転車をセット
して、まるでゲージの中のハムスターのようにペダルを回しておりま
した。

体重は８３kg前後を上がったり下がったり。

でも体脂肪は少しずつ下がってきてる気がしてます。
これって、筋肉がついてきてるってこと？なんてポジティブにとらえて
前向きに頑張っていこうと思ってます。

このブログを読んでくれてる人の中で、もし、自転車をやってみたいな
って思っている人はぜひ、始めてください！

何かわからないことがあれば、コメントに記入していただければ、親切
丁寧にお教えしますよ。

一人でも多くの人が自転車で健康になってくれることを願ってます。

どんどんコメントしてくださいね！

晴れの日には...

昨日は久しぶりにいい天気だったので、いつもの仲間たちとサイクリングでいい汗をかいてきました。奈良の鴻ノ池陸上競技場まで車に自転車を積んで出かけて、ツアーオブジャパンというプロのレースでも使われるコースを、素人三人で走ってきました。

走行距離は約５５kmと少ないのですが、布目ダムまでの道のりはなかなかの登り坂で、まだまだ体重の重さがツラい時間でした。

でも、上れば次には必ず下りがあり、汗も吹き飛ぶ爽快なスピード感を満喫できました。

写真は布目ダム周辺でランチをいただいたお店の前で撮ったものです。
軽めにしておけばいいのに、鶏肉大好きなのでチキンカツ定食をしっかり完食しちゃいました。自然の中の本当に気持ちのいいお店なのでオススメです。

結局、サイクリングで消費したカロリーより食べた分の方が多かったかも知れませんが、ストレス発散にはなったかな？と自分に言い訳しながら、自転車を磨いて次はどこを走ろうかな？と遊ぶことばかり考えているメタボライダーブルーでした(^_^)v