今年の総括です

今年もあと数時間で終わろうとしています。
やっと自由な時間ができたので今年一年を振り返ってみます。

職場の仲間からの依頼を受けてこのブログを始めたのが4月でした。
最初の頃は何を書けばいいのかよくわからなくて、正直に言うと『えらいもの引き受けてしまったなぁ』って感じでした。でも、最近はブログに書かないといけないから何か頑張らないとって感じになってきました。

取り組んだ内容は朝食をトースト1枚と牛乳にし、昼食はあっさりの仕出し弁当をご飯抜きで、夕食もおかずだけを食べるようにしました。

運動は自転車トレーニングとロングブレスダイエットに取り組みました。
1月から今日までの走行距離は3968km、一日平均では10.87kmでした。
なるべく毎日頑張ったつもりですが、やっぱりまだまだ怠け者だったようで、自転車に乗った日数は282日でした。
体重は約3kg、体脂肪率は約2%のダウンでした。

目標にはまだ届きませんでしたが、目標達成の満足感は来年のお楽しみということになりました。

年末は29日から仕事が休みに入り、年明け3日までお休みです。
毎日、結構食べてる自覚はありますが、この時期に食べないで過ごすのは不可能ですね。
ただ、正月明けに仕事用の服が着れるくらいの体重増に抑えようと思います。

みなさんはどんな一年でしたか？思った以上の成果があった人もそうでない人も、来年はメタボブルーと一緒に頑張ってみませんか？
コメントどしどしお寄せくださいね！

それでは、みなさんよいお年を！

走り納めかも？

今週は頑張って走ってきました。
土曜日は一人で30km走ってきましたが、かなり寒くてシューズのつま先が、感覚がなくなるくらい冷たくて、なんかいいモノないかなぁとmont-bellショップをのぞいてみたら、ありました!!

シューズのつま先にかぶせるタイプのシューズカバーです。
いいモノを手に入れたら、試してみたくなるのが心情ですよね!?

本日、サイクリング仲間と橋本市内までサイクリングしてきました。
感想は、昨日よりはかなりましで、これならなんとか走れるかな？という感じでした。

久しぶりにしっかり走って、走行距離は約57km、消費カロリーは1711kcal でした！

ちょっと面白い体験もしました。時速26km で走ってる僕の右腕になんと、鳥がフンを落として行ったのです。向こうも飛んでるし、こちらも走ってるんだからすごい確率で‘ウン’がついたのです。これは何かいいことがあるんじゃないかな？と無理矢理ポジティブに考えようと努力しています。

ただ単に標的が大きかっただけ？かも知れないんですけどね。

体重は忘年会の影響からか少し増加、体脂肪率は少しずつ減少しています。
筋肉がついてきてると、いいように解釈しておきます。

今年もあと残すところ週末は2回、今回が今年の走り納めになるかも知れませんが、ローラー台トレーニングは続けていきます。

んで、今夜はかき鍋のようで、またまた食べ過ぎてしまいそうです。

奈良マラソン観戦

今日11日は奈良マラソンが行われました。
サイクリング仲間達4人が初マラソンでいきなりフルマラソンを走るとのことだったので、家族で応援に行ってきました。

9:00に奈良市の鴻池陸上競技をスタートするとのことだったので、11:00頃に折り返し地点の天理教本部付近へ駆けつけました。

11:20頃、まず仲間達の中で一人目のY.Mがやってきました。
声をかけましたが反応してもらえず、かなり疲れた様子で折り返して行きました。

次に来たのは11:55頃、D.Iです。彼はこちらに気付いて少し話をしましたが、身体中に痛みが出てかなり苦しい様子でした。

12:05頃、H.Iがやってきました。話した感じでは一番元気そうに見えました。

12:15頃、T.Mが足を少し引きずりながら歩いてやってきました。
それでもリタイアせずに折り返して行きました。

4人の応援をして、久しぶりに涙が出そうになるくらいの感動を味わうことができました。
この日のためにもともとスリムな奴らがさらに絞りこんで、走り込んで、お揃いのTシャツまで揃えて頑張ってきた彼らが、ボロボロになりながらもゴール目指して走って行く姿を見て、ちょっと羨ましい気持ちも感じました。
メタボブルーの僕ではとてもフルマラソンを走りきることはできませんが、何か目標に向かって頑張る姿は大きな刺激になりました。

今夜の彼らは極上の達成感と筋肉痛を味わいながら、とても幸せな気持ちに浸っていることでしょう。

僕もまた、何かサイクルイベントに参加してみようかな!?

グルメレポート!?

今週末はあまりまとまった時間が取れず、土日の両日とも20分間のローラー台トレーニングだけでした。

金曜日の夜は忘年会でてっちりをたらふく食べて飲んで、日曜日のお昼には家族で〇ンマルクというベーカリーレストランへ行ってきました。
ご存知の方もいるかと思いますが、色んな種類の焼きたてのパンが食べ放題！
何回もおねえさんが「いかがですか？」と聞いてくれるので、断るのも愛想なしかと思って、「じゃひととおりください」と言い続けてたら15個くらい食べてたようです。

メインディッシュがくる前にお腹がふくれてましたが、当然完食しました!!

このブログは健康にいいことを紹介する目的だったはずですが、今回はグルメレポートになってしまいました。

ただ、一つよかったことは、〇ニクロでウルトラライトダウンを買い換えたのですが、XL だったのがLにサイズダウンしたことです。

今月はあと一つ忘年会の予定が入ってます。
なんか、体重増加の予感が…。