大阪方面へ

昨日、急遽予定が空いたのでアスリートのM井君とサイクリングしてきました！

今回は珍しく大阪方面、住吉大社を目指してのサイクリングです。

これは香芝市内にある巨大な歩道橋です。車椅子でも通行できるようになだらかな傾斜になっているのですが、そのためにとてつもなく長い距離を何度も曲がりながら向こう側の道路に降り立つ壮大な設備です。ロードバイクでゆっくりと曲がりくねった狭い通路を走ることは難しく、バイクコントロールのいい練習になります。ちなみに左回りは上手く曲がれるのですが、右回りはなぜかフラフラとしてしまいます。皆さんはどうでしょうか？

コンビニで補給。ブラックサンダーのこんな味が出てると、ある方のブログで紹介されてたので食べてみました。いつものよりマイルドな味で美味しかったです！

大和川沿いのサイクリングロードをゆったりと流すのも気持ちいいものです。

ランチはこちらのお店。工場跡を改造してカフェにしたようです。

入口ではこのお兄さんが非接触型体温計で体温測定を行い、手首に検温済みを証明するため丸いゴム印を押されました。

竹炭バーガーセット1,000円なり！注文してから40分程待ちました。しかも陽当たりの悪いオープンスペースで。後で気付いたけど奥には陽当たりのいいオープンスペースもあったようで、検温するお兄さんはちょっと声掛けて欲しかったかな？

味は抜群だったのでギリギリOKとしましょう。

食べ終わって近くの駅付近で撮り鉄タイム。一両編成の電車が走ってます。遠くにハルカスも見えてます。

大和川を一両編成のかわいい電車が渡って行きます。のどかな風景です。

食後に目的地の住吉大社に到着！

七五三参りで賑わってました！

目の前にそびえるような橋がありました。サイクリングシューズでこういう所を歩く際は滑らないようにかなり気を使います。

横から見るとこんなに丸い形をした橋です。

住吉大社近くのパン屋で熱いコーヒーとパンで休憩。今の時期は熱いコーヒーがありがたい！

今回の総走行距離は87.23km、平均速度は18.8km/h、消費カロリーは1736kcalでした。風さえ吹かなければ走りやすい気候でしたが、これからどんどん寒くなってくると走るのが億劫になりがちです。そんな時は仲間と走ることでモチベーションを維持できるので、ローディーの皆さんからのお誘いお待ちしております！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

みんなカレー好きだよね⁉️

三連休はいいお天気との天気予報なので、さっそく初日から走ってきました！

いつもの仲間たちと目指したのは河内長野にあるお店です。

大阪を流れる石川という大きな川沿いのサイクリングロードはジョギングする人やサイクストで賑わってます。所々に簡易トイレが設置されてるのがありがたい！

今回の目的地はこちらのお店。インド料理のお店です。

店内は異国情緒満点です。店員さんは女性二人は日本人ですが、男性二人は現地の人です。

いただいたのはこちらのセット。巨大なナンと2種類のカレー、サラダ、揚げ物、ヨーグルトっぽいデザートとボリューミー！辛さは5段階から選べるので無難にレベル3をチョイス。美味しくてボリューミーなのにこれで950円＋税で食べられます。

帰りはポカポカと気持ちいい天気だったのでサイクリングロード沿いでまったり休憩。

少年野球の練習風景を見ながらしばし仲間たちとおしゃべりタイム。

河内国分駅近くで恒例のスイーツタイムです。こちらはたまたま見つけたよさそうなお店です。

初めてのお店ではたいていモンブランを食べてみます。こちらのモンブランは見た目に反して甘さ控えめで美味しかったです。

ただ店内がほぼ満席状態で、今のご時世あまりおしゃべりしていることも憚られます。食べ終わると早々に退散しました。

今回の総走行距離は76.84km、平均速度は18.2km/h、消費カロリーは1381kcalでした。走り始めは風が強くてちょっと辛いサイクリングになるかな？と心配でしたが、途中からはポカポカと陽気が気持ちいいサイクリングになりました。

5月から始めたダイエットもちょうど半年過ぎたので軽く報告します。数字的には11kgダウンにより服装がXLサイズからLサイズへ、メーカーによってはMサイズでも着れるまでになりました。ロードバイクで登るときも以前のように嫌な気持ちにならず、むしろどれだけ登れるか試してやろう！と前向きに走れるようになりました。目標まであと4kgなので、引き続き頑張って絞ります。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

今回は暖かったです！

前回のサイクリングでは冬の寒さに参ったので、今回から真冬のグローブを用意したのですがなかなかうまくはいかないものですね。結果的にはグローブの中で指が汗ばむくらいの陽気でした！

昨夜アスリートのM井君からのお誘いがあり、またまた走ってきました！

今回の目的地は京田辺にあるハンバーグが売りの洋食屋さんです。

途中の天理市内の銀杏並木はいい色になってて、立派なカメラを持った人達も撮影に来てました。

京都府内に入ってサイクリングロード沿いから少し外れた公園でひと休み。ポカポカとした陽気が気持ちいい日でした。

京田辺にある「ハンバーグダイニングた◯み」というこちらのお店に、予約時間ピッタリの11:30に到着！

私はこちらのシーフードフライ（エビ、白身魚、ホタテ）が付いたハンバーグセットを注文。最近食べたハンバーグの中で一番美味かったかも？箸で割った途端、肉汁が溢れ出すって久しくお目にかかってなかったので感動でした！

帰り道もまったりとこんな所で休憩しながらスイーツもぬかりなくいただきます。

ファミマの新製品だそうです。

見た目プリンのふわふわチーズケーキです。美味くない訳がないスイーツです。

帰りに綺麗になった興福寺に寄ってみました。

五重の塔を真下から見上げると威厳がありますね。

奈良市内まで戻ってきてスイーツタイム。こちらは以前のブログでも紹介したことがあるお店です。

初めてお店の看板メニューの空気ケーキ（マロン）とウインナーコーヒーをいただきました。外のテーブル席が快適でケーキは美味しいしまったりしたかったのですが、物凄く人がやって来て、三密になりそうだったので早々に退散しました。やはり人気店のようです。

今回の走行ルートです。帰りも同じルートでかぶってる箇所があり縦長の形になってます。M井君の先導で今回も楽しく走れました。いつも思うんですが彼の方向感覚は素晴らしく、初めて行く所もほぼ間違いなく行けてしまうのは一つの特技だと思います。

今回の総走行距離は90.12km、平均速度は20.0km/h、消費カロリーは1731kcalでした。少し登る箇所もありますが全体的にほぼ平坦な走りやすいコースです。ただ、奈良市内は観光客の車が多く、少し気を遣いながらの走行になるところがネックです。

この季節は服装のチョイスが難しいですが、出来るだけ走りたいと思ってますのでローディーの皆さん、是非走りに行きましょう！今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

もう冬の寒さでした！

先日から嫌なことがあり悶々としていましたが、本日お休みをいただき友人と軽くサイクリングしてリフレッシュしてきました。

目指したのは河内長野にある古民家カフェです。少し曇り空の下、走り出して気付いたのは急に寒くなっていることです。前回はまだベスト着用でちょうどよかったのですが、今回はウインドブレーカーを着てきて正解でした！春秋用のフルフィンガーのグローブでは少し指が冷たいと感じるくらい寒くなってきています。まだ早いかな？と思いながらも冬用のレーパンを履いてきてよかったです。

空の色がすでに冬❗️って感じでしょ⁉️

遠くには富田林市にあるPLの塔が見えます。

本日のランチは先日訪問して気に入ったこちらのお店。「音カフェへ◯への」というちょっと変わった名前の古民家カフェです。

奥の棚には大量のLPレコードが飾られています。CDもそれ以上に置かれていて、マスターによるとまだ何倍ものCDをお持ちとのこと。いったいどんな生活をされているのでしょうね。

いただいたのはこのロコモコセット。前回もこれをいただきましたが、やっぱり美味しいからリピートしてしまいました。

店内は高そうなスピーカーからいい音で音楽が流れ、まったりとした時間を過ごせます。ちなみにマスターはプロレスラーのマサ斉藤に似ています。

帰り道の児童公園でトイレ休憩。何人かのローディーがトイレ休憩に入ってきてたので、ちょっとした人気スポットかも⁉️

河川敷のサイクリングロード沿いの公園で休憩。ガツガツ走らず、休憩しながらいろんな話をしてストレス発散！

香芝市内まで帰ってきて初めて入るカフェで休憩。

フルーツシフォンケーキとカフェラテでホッとひと息。温かい飲み物が美味しい季節です。

今回の総走行距離は78.96km、平均速度は19.8km/h、消費カロリーは1483kcalでした。

次回からは冬用グローブでちょうどいいくらい季節は進んでます。ローディーの皆さん、寒さ対策をしっかりしてサイクリングしてくださいね。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

今週もグルメライド

タイトルの通り、先週に続いてまたしてもグルメライドをやっちゃいました！

9:30に紀の川市役所集合、今回のメンバーはアスリートのM井君、FELT乗りのU田さん、そして久々の参加となった人生の大先輩、TREK乗りのOさんと私の4人です。

今回の目的地はOさんからご提案いただいたランチのお店です。

途中のサイクリングロード沿いで休憩タイム。紀ノ川の向こう岸ではラジコンヘリや水上飛行機を飛ばす男性たちが楽しそうに機体を飛ばしてました。いろんな趣味があるものです。向こうからも私たちを見て同じように感じてたかも？平和な風景です。

目的地はこちらのお店。和歌山市内にあるカフェです。

私たちは期せずして全員同じメニューを注文。ムーンチーズバーグランチのドリンク&デザートセットです。

チーズバーグに目玉焼きがのっかって、デミグラスソースもたっぷりかかったハンバーグと、エビチリ、きんぴら、野菜もたっぷりの大満足のランチでした！ご飯は私だけ小をオーダー。メタボブルーの無駄な抵抗です。

そしてデザートもこんなに豪勢！ここにホットコーヒーが付いてきます。これはオススメです。

店内はこんな感じでおそらくマスターの趣味のモノが所狭しと飾られています。人気店のようでM井君が予約してくれてたのですぐにテーブルにつけましたが、ひっきりなしに出入りがあるお店でした。

このお店の帰りにこんなかわいい公園があったので立ち寄ってみました。滑り台を見てOさんが、私のブログで読んだ「急斜面の滑り台」がある公園に行きたいと言い出したので寄ってみることに。

こんな名前の公園だったんですね。初めて知りました。

これが「急斜面の滑り台」です。今回で3回目ですが私は登ることすらできません。皆さんは童心のように滑って楽しんでましたが、M井君のレーシングパンツは摩擦熱であっけなく穴が開いてしまいました。今回は子供たちが普通に登っては滑るを繰り返している光景を目にして驚きました！

帰りにいつもの伊太祈曽駅に寄ってヨンタマ駅長に挨拶しました。今日は元気に座っていました。

スイーツタイムは先週も寄ったこのお店です。今回はテラス席ではなく店内の暖かい席でした。

黒豆とアイスが入った素朴なデザートです。なぜかスプーンが2本付いてました。

中には寒天ゼリーも入っていて、甘さ控えめな優しいデザートでした。

鴨がいっぱい集まっている公園に寄ってしばし休憩の後、いつもの貴志駅へ。

ニタマ駅長も元気に姿勢良く座ってました。外国からの観光客がいないので静かな貴志駅でした。観光に行くなら今がチャンスかも？

今回の総走行距離は69.73km、平均速度は20.8km/h、消費カロリーは1272kcalでした。久しぶりの参加となったOさんですが、遅れることもなくしっかりと走っておられたし、食欲も旺盛なご様子で安心しました。また次回もぜひご参加いただきたいと思います。

今年ももう11月、年内走れるのは残り少なくなってきました。ローディーの皆さんからのお誘いお待ちしています！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！