素食カフェって⁉️

まだまだ寒い日が続いてますが、久しぶりにサイクリングしてきました！

相棒はM井君、8:30に橋本運動公園駐車場集合、今回目指したのは和歌山市内のカフェです。何年か前に行ったことがあるお店ですが、記憶によるとソーシャルディスタンスが確保される広い店内だったと思うので、ちょっと距離はありますが目指してみました。

途中の休憩で甘めの補給タイム。朝はヨーグルトしか食べてなかったのでしっかり補給。基本的に甘いモノが大好きなのですが普段は我慢！サイクリングの時は自己解放！

水管橋の復旧工事が続行中のため途中からサイクリングロードは通行止めです。

お目当てのカフェはこれくらいの激坂を登り切った先にあります。

このようにぱっと見は普通の家です。

玄関周りはこんな感じ。

店内はこのように天井が高く、席と席の間は広くて安心です。

こちらがいただいたランチです。素食カフェというだけあってベジタリアン料理ですが、彩りがきれいで、しかもいろんな味が楽しめて美味しかったです！食後のコーヒーもいい香りでした。

窓からの眺めは市街地を見下ろせます。さすが高台です。

帰りに和歌山電鉄の伊太祁曽駅に立ち寄りました。

よんたま駅長はすやすやとお休み中でした。

今回はこちらの梅星（うめぼし）電車が停車中でした。和歌山電鉄は変わった電車がいっぱいです！

今回のコースにはスイーツのいいお店がないのでコンビニでスイーツタイム。これはお気に入りのスイーツです。

橋本運動公園に戻ってきて熱いおしるこでホッとひと息。

だいぶ日が長くなってきました。確実に季節は進んでいますね。

今回の総走行距離は107.98km、平均速度は22.3km/h、消費カロリーは1737kcalでした。スマホのアプリの調子が悪くて途中までしか保存できてませんでしたが、アップルウォッチでちゃんと記録できていたので今回はこんな画像を載せてます。

思いがけず100km超えのロングライドになってしまいましたが、それほどアップダウンもなく走りやすいコースだったので楽しく走れました。

まだしばらくは寒い日が続きますが、コロナ感染対策をしっかりしながら走りたいと思ってます。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

悩ましいサドル

今回は今使ってるロードバイクのサドルの話です。フィジークアリオネっていうモデルで2015年から7年くらい愛用してるんですが、ちょっと前からお尻に痛みが出るようになってきました。まぁ、走行距離がだんだん長くなってきてるので、そりゃ長距離走れば少しくらいお尻だけじゃなく、腰、背中も痛くなってくるもんです。

ただ、最近ダイエット効果でかなり体重が軽くなってきたことと、ライディングポジションの変化とかも影響あるかも？と思い、以前使ってたサドルを試してみようと思い立ちました。

これが現在使っているサドルです。ちなみにロードバイクのサドルは高さだけではなくて、前後の位置、前後の傾き（傾斜）も調整できるんです。それだけシビアなセッティングが求められるものなんです。

サドルを外せばこんな感じになってます。左にあるパーツを回して傾斜を調整、右にあるネジでサドルを固定します。

今まで使ってたのが右側のやつ。表面も剥げてきて使い込んだ感じがするでしょ？

左側のやつが7年前に買ってしばらく使ったものの、120km走るサイクルイベントの際、お尻が痛くて苦痛の中完走したことがあるサドルです。今の自分のお尻にならフィットするかなと引っ張り出してみました。

装着したのがこちらの写真。真ん中に溝があるタイプで局所の圧迫が抑えられて痛みが出にくいタイプだったと思います。

これを装着して3本ローラーで試走してみた結果は？

元のサドルに戻しました！しかも少し前下がりにセッティングされてるのがわかりますか？1枚目の写真との違いが分かる人はかなりのベテランサイクリストですね。

感想としては、真ん中の溝があるがために体重をお尻全体で支えられず点で支えることになるため、その支えている点が痛いという感じです。局所の痛みは元々なかったけどお尻の痛みをなんとかしたいと思ってたのでちょっと残念でしたが、傾斜を若干前下がりにしたら少し快適になったような感じです。今度サイクリングに行ったら感想を報告させてもらいますね！

冬真っ只中な日が続いています。皆さんも風邪だけでなくコロナ感染にも十分気をつけて元気にお過ごしくださいね。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

青い海は最高ですね！

今回は和歌山の海を目指して走ってきました！8:45紀ノ川市役所集合、相棒はM井君です。真冬の装備で臨みましたが走り出しは寒かった！特に指先が冬用グローブでも冷たくて痺れてくる感覚を我慢しながらのスタートになりました。

ニタマ駅長に年始の挨拶をと貴志駅に寄ってみたのですが、ニタマ駅長はまだ出勤されてなかったようで会えず。

その代わりでもないですが、こんなカッコいい電車を初めて見ることができました！ちょうどホームで停車中だったのでじっくり見させてもらいました。

たま電車ミュージアムと書かれています。

確かに車内にもたまを題材にした絵画が展示されているようです。

なにやらガチャもあるみたいで、普通の電車とはちょっと趣が違っています。

車体にはベートーベンやナポレオンに扮したたまの絵画が描かれていました。和歌山電鉄はいつもいろいろアイディアを絞り出していてスゴいです！

駅の入り口にはお正月飾りもちゃんと飾られていました。今年も何度かお邪魔することになると思います。

海までの道中で補給タイムはこちらのお店。何度かブログで紹介したことがありますがこのネーミングと味が気に入ってます。

回転焼きなんですがこのあんこの甘さが絶妙なんです！そして今回は接客してくれたお店の女の子の対応が抜群でした。1個95円なので私とM井君が100円ずつ出したところ、普通は10円玉で戻ってくるところをさりげなく5円玉2枚で返してくれました。こういう気遣いのできる人って素敵だと思います！

そして今回のベストショットはこれ！

雲ひとつない青空と海、そして白い砂浜をバックに愛車のツーショットです。今年もこの愛車であちこち走り回ります！

ランチはこちらのカフェです。何度かブログで紹介したことがあるお店です。

インドカレーの辛口とナン、サラダ、ドリンクのセットで美味しくいただきながらゆったりと過ごさせてもらいました。

和歌山のアマルフィと呼ばれている雑賀崎にも立ち寄りました。相変わらずいい眺めでした。今年も何度も来ることになると思います。

帰りは紀ノ川沿いのサイクリングロードを激走！いつも休憩する鉄橋下で、黒いめでたい電車を撮影できました！

実はいつも私のブログを読んでくれて、特に電車が大好きだった大先輩がいました。優しい心遣いをしてくれて嬉しいコメントをくれた方でしたが、残念ながら昨年あちらの世界へ旅立たれました。「くれぐれも気を付けてサイクリング楽しんでや」と言ってくれてたので、今年も安全第一でサイクリングを楽しんでいきます。

今回の総走行距離は68.2km、平均速度は20.7km/h、消費カロリーは1229kcalでした。距離は短いですが、サイクリングロードをしばらく全力走行したりしてコンディションを確認してみたところ、年末年始でちょっと体重増加の影響もあり、前傾姿勢をとるとお腹がつかえる感じがします。まだまだ寒い日は続きますが、徐々に絞っていきたいと思ってるのでローディーの皆さん、是非一緒に走りましょう！

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

2022年の走り初め！

新年明けましておめでとうございます。

本年もしっかり健康づくりに取り組んでいきますのでどうぞよろしくお願いします！

本日、2022年の走り初めをしてきました。相棒はM井君、8:30畝傍駅集合でスタート。年末に大阪の「ウエ◯ラパーツ」で買ったニューウェアを着て、ソックスには足用カイロを貼り、ネックウォーマーは耳まで隠れるタイプを新調しました。

そしてシューズにはこのようにシューズカバーも装着！冬のサイクリングは装備が大変です。今回向かったのは奈良方面です。

朝食を抜いてきたので、最初の休憩ポイントの天理市内のコンビニで補給。初めて食べてみたところこれが意外と美味しかった！

石上神宮へ立ち寄りました。いつもの焚き火にあたって指先を温めてお参りです。

焚き火の近くには万が一に備えて消火のためのホースがセットされていました。これなら安心です！

コロナ対策のため柄杓はなく直接手を清めます。

空いていたので最前列でしっかりとお参りしお守りも買って帰りました。

旧奈良監獄の外塀の前でパチリ。初めて見ましたが歴史を感じる建造物です。

鴻池陸上競技場近くのこちらのお店で早めのランチです。

コロナ対策のため店内では食べず、寒いけど外でいただきました。この手前のものは根菜チキンという野菜とチキンを巻いたヘルシーなやつです。今年も美味しくてヘルシーな食べ物にこだわっていきたいです。

寒いのでこんな姿でくつろいでます。走る時はここにヘルメットを装着するので誰にも気付かれません。

東大寺は参拝者でいっぱいでした。コロナ禍は少し落ち着いてはいるものの油断は禁物！人混みはできるだけ避けて早々に退散です。

今回の総走行距離は62.63km、平均速度は18.9km/h、消費カロリーは1303kcalでした。前回のブログで書いたように2021年は6500km弱走ったので、2022年の目標はやっぱり7000kmかな？かなり乗り込まないとしんどい数字ですが、無理のないように楽しく走りながら健康づくりに取り組んでいきたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いします！

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！