全身筋肉痛！

昨日の土曜日に、自転車仲間二人と120kmのヒルクライム付きロングライドをしてきました。メンバーは仲間の中でも体力的にNO.1と思われるM君、愛車はキャノンデールのTTバイクです。もう一人はおそらくNO.1のスピードと登坂力を持つI君。ちなみに彼はメタボブルーの生みの親です。愛車はピナレロのトップモデルのドグマというロードバイクです。

和歌山の九度山町に車で集合して、9:20頃からスタート。いきなり高野山へのヒルクライムです！距離は約20km、時間にすれば2時間くらいでしたが、かなりの激坂が延々と続くコースでフラフラでした。

お昼は釜飯定食で満腹になり、ホッとしたのもつかの間、次はダウンヒルが始まり寒かったです。そして、目的地のあらぎ島の棚田(有田川町) の風景にしばし癒され、帰途についたのが14:00頃。目的地到着がこんな時間になったのは初めてだし、すでに60km走行済みだったのでどうなることかと思いながら走りました。

案の定、またまた山を越えるためにヒルクライムが待っていて、完全にここで足が売り切れてしまいました。さすがのI君も練習不足と体重増の影響もあり、ぐったりと大の字に寝転んでしまう状況(写真をお見せしたいくらいです！)

後半の平地では三人とも黙々と25～30kmくらいでひたすらゴールを目指して走りました。

総走行距離は119.04km、平均速度20.37km、消費カロリー4072kcalは今年一番の成果でした。全身が筋肉痛で昨夜はぐっすり眠れました。

5月の160kmロングライドイベントに向けていい準備ができました。参加予定のあとの4人の仲間もイベントまでに100km以上の経験をしてもらいたいと考えてます。さて、いつ走りましょうかね!?

今週も最後まで読んでいただきありがとうございました！

facebookとの連携

先日からブログ更新をしているのですが、facebookとの連携ができていないようです。

こういうことにはかなりうとい方なので、理系の長男にやってもらいました。

ちゃんと連携できているかな？

息子との鉄旅レポート

高１の長男が鉄道大好きで、JRの青春18きっぷを活用して鉄道の旅に行くと言い出しました。私自身は鉄道よりも車、車よりは自転車が大好きなメタボブルーですが、いっぱい親子の会話をする貴重な機会だと思い「お父さんも連れてけ！」と、断られるのを承知で提案。反応は意外にもOKとのこと。
そこで、23日(土)の朝7:00過ぎ、JR畝傍駅から親子二人の鉄道の旅がスタートしました。

宿泊地は浜松駅直結のホテルを予約していたので、できるだけいろんなタイプの列車に乗りたいとの長男の望みを叶えるため、往路は桜井線～奈良線～関西本線を乗り継いで名古屋駅へ。途中の亀山駅では40分以上乗り継ぎで時間待ち。大きいけど寂しい駅でした。

名古屋駅できしめんと味噌かつ丼で腹ごしらえして東海道本線で浜松駅へ。名古屋で時間調整して予定通り16:00に到着しました。
ほぼ7時間の列車の旅はもちろん初体験です。夜は息子に人生初のひつまぶしを味あわせてやって、夜の浜松を散策し、最後はべんがら横丁でラーメンと浜松ぎょうざで締めました。

復路は東海道本線で京都を目指し、奈良線～桜井線で畝傍駅まで帰ってきました。約5時間くらいで、関西本線より東海道本線の方がだんぜん時間短縮できました。

二日間で長男とはいろんな話をして、コミュニケーションは図れたと思います。家では勉強しろとか片付けなさいとか小言しか言えなかったけど、自分の息子がどんなことに興味を持ち、どんなことが得意なのかを少しは知ることができていい旅でした。

ダイエット的には何も効果のない週末でしたが、貴重な体験ができて満足しています。皆さんは家族とのコミュニケーション、積極的にとっていますか!?
今週も最後まで読んでいただきありがとうございました！

筋肉痛でも走りました！

昨日、休日出勤で書庫の整理作業をしたので上半身全体がかなりの筋肉痛でしたが、仲間たち3人とサイクリングしてきました。

一人は橿原から自走で大淀まで来て、かなり汗をかいてウォーミングアップ十分のM君。キャノンデールのTTバイクにカーボンディープホイールが目を引きます。
一人は鉄のロードバイクから一気にカーボンバイクにグレードアップしたK君。
もう一人は「赤い彗星」のU君で、遂にビンディングペダルに変更しての初サイクリング！メタボブルーは今回は特に変更点はなしで、この4人で和歌山の橋本を目指しました。

M君は猫のたまが駅長を務める貴志駅を目指してさらに走って行きましたが、私たち3人は橋本市内のいつものお好み焼き屋でお昼にしました。

カーボンバイクにグレードアップしたK君はやはり車体が軽くなったそうで、上り坂を楽々登っていました。多武峰でいいタイムが出そうな気がします。
「赤い彗星」のU君もビンディングペダルにして上り坂で効果を体感できたようです。

本日の走行距離57.7km、平均時速23.27km、消費カロリーは1657kcalでした。
筋肉痛を抱えながらのサイクリングとしてはまぁまぁの結果かなと思ってます。
5月の160kmロングライドに向けて、気持ちは焦りますが、地道にトレーニングしていきます！

もう春ですよ！

最初に皆さんに報告です！入院していた中２の次男が金曜日に退院しました。
熱の原因はわからず、引き続き通院しながら血液検査をしていくようですが、何はともあれ自宅に戻ってきてくれてホッとしています。

んで、今日はいい天気だったので仲間と二人で久しぶりにサイクリングを楽しんできました。大淀集合で折り返しは大和郡山市にある浄化センターです。片道約30kmの道のりですが、芦原トンネル越えが難所でした。

お昼は広陵町にある「いろ〇家」といううどん中心のお店で、ぶっかけうどんとカツ丼のセットを食べました。おなかが すいていたので、写真を撮るのも忘れて食べ始めてから
気付いて撮ったのがこの写真です。しっかりとした コシのある美味しいうどんで、しかもボリューミーで満足でした。

帰りのルートでの難所はやはり芦原トンネル越えで、左ふくらはぎがつりそうになりながらも完走しました。総走行距離は58.13km、平均時速23.41km、消費カロリーは1786kcalでした。ウインドブレーカーも冬用グローブも必要ないくらい暖かい一日でした。いよいよシーズンインです！

実は5月26日に長野県安曇野で行われるロングライドイベントに参加します！
今度はなんと160km！一日での最長走行距離を更新する予定です。
それに向けて、どんどん練習していきますのでブログも更新していきます。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました。