リハビリ失敗

今年もGWがスタートしましたが前半で好天なのは土曜日のみとのことだったので、本日リハビリサイクリングに行ってきました！

8:30高取町リベルテホール前集合、相棒はいつものM井君です。

今回は奈良県内を軽く走る中で、桜井の初瀬ダムまでの登りと針インターまでの登りを含んだコースの予定。短距離ではあるものの適度に負荷をかけて心肺と脚を鍛えるサイクリングです。

まずは桜井駅前のこちらのパン屋さんで美味しいパンを買って駅前のベンチでいただきます。

あんフライというパンですが、あんこがたっぷり入った薄めの食パンを揚げてあるハイカロリーなパンです。何回か食べてますがこれとても美味しいんです！

以前は2枚入りしかなかったのですが、1枚入りが売られていてちょうどいいボリュームでした。

この時点では何も体調に異変もなく普通に話しながら元気に走っていました。

風が少し冷たいものの天気も良く、いいサイクリングになるはずでした。

初瀬ダムまでの登りも無事にクリアし、針インターを目指しての登りも順調に走れてました。そしてこちらのベンチで休憩するため自転車を降りたところ、何やら体に異変を感じました。またしてもぐるぐると目が回り始めたのです！

昨日から少し耳の聴こえ方に異常を感じていたのですが、よくあることなので気にしてませんでした。おそらくこの地点まで一気に高度を上げていったので気圧の変化に三半規管が耐えられなかったのかも知れません。

座っていてもぐるぐる回り始めたのでとても自力で走ることは不可能と判断、妻に迎えに来てもらおうと電話しました。ところが話してる途中から気分が悪くなり通話することすらしんどくなってきて途中で切り、側に流れている側溝に吐いてしまいました。こんなことは初めてのことです。

心配したM井君が針インター手前のスーパーまで酔い止め薬を求めて走ってくれました。吐いたので少しマシになり妻に再度連絡して場所を指示して車で迎えに来てもらいました。M井君も無事に薬を買って戻ってきてくれて服用しました。

吐き気はおさまってきたので車に自転車を積み込んで乗せてもらってサイクリングは中止。

M井君には本当にお世話になりました。そしてせっかくのサイクリング日和を台無しにしてしまって申し訳なかったです。

回復したらまた誘ってください！

今回の総走行距離は24.92km、平均速度は16.7km/h、消費カロリーは630kcalでした。このグラフを見るとやはり一気に登ってたようです。気圧の変化に耐えられなかったのでしょうか？普通なら大丈夫なはずだから、やはりまだ治りきってないということかも知れません。認めたくはないですけど。

しばらくぼちぼちします。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

雨の週末はゆったりと

雨降りの週末、皆さんはどんな過ごし方をされてますか？

先日からのめまいと吐き気もなんとかおさまり、飲み薬もなくなって通常の生活に戻ってきました。連絡いただいた方々には本当にご心配をおかけしました。

劣化と言うか老化の現象の一つなのでしょう。無理のないようにぼちぼちやります。

ローラー台トレーニングも復活しました。いい機会なので、先日から気になっていたブレーキシューの交換をやってみました。

交換前のブレーキシューがこれ。カンパニョーロのカーボンホイールを買った際に付属していた純正品ですが想像以上にすり減っていてビックリ！

そしてこれが新品のブレーキシューです。今回はSHIMANO製のカーボンホイール用のシューです。縦に溝が3本見えると思いますが、これがなくなるほど減っていたようです。小さなこのパーツがすり減っていればブレーキが効かなくなり、もしかすると大きな事故につながることもあります。

まだサイクリングに行けてないので違いはわかりませんが、また走りに行ったら報告します。

そして雨降りの週末、妻と共に近所にあるうどんの美味しいこちらのお店へ。まあまあ人気店らしいです。

いただいたのはこちらの天ざるうどん。太めでコシのあるうどんが美味！揚げたて天ぷらと柿の葉寿司2個も付いていて満腹です。うどん好きな方にはオススメです！

そしてうどん屋さんなのになぜかドーナツが！他のお客さんもレジで支払う際にはみんな買って帰ってるようなので、私たちも買って帰りました。また感想は後日にでも。

朝から積読状態の本を手当たり次第に読んでましたが、午後からは妻とショッピングモールの散策に出かけます。皆さんも雨の休日、たまにはまったりと過ごしてみてはいかがでしょうか？

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

初めての受診

いい天気の週末、しかも桜を楽しめるのもそろそろ限界かな？という時期にサイクリングに行けないのはとても辛いです！

タイトルにあるように先日、初めて耳鼻咽喉科を受診してきました。内科以外を受診することはなかったのですが、50代半ばになりいよいよポンコツになってきたのかと少々凹んでます。

先週、水曜日の朝、いつものように起きようとしたところ突然グルグルと目が回り始め、しばらく起き上がれない状態になりました。その後吐き気も出てきました。まるで乗り物酔いのひどいやつみたいな感じでした。

その日は朝一番にどうしても対応するべき案件があったので、ふらふらしながらスーツを着込んで妻に職場まで送ってもらいました。職場のみんなには迷惑をかけましたが、その案件を済ませてから早退させてもらい、人生初の耳鼻咽喉科へ。

診察室の椅子が普通の回転する丸椅子ではなく、歯医者さんにあるような可動式のチェアなのが気になりながら診察を受けました。ひと通り話を聴いてくれた後、看護師さん数人に取り囲まれ、先生に理学療法という荒療治（？）を受けました。

やってることは簡単なことでしたが、めまいと吐き気を抱えた身には強烈でした！特殊なゴーグルをかけさせられたまま体を後ろに倒され、左右に体の向きを変えながら頭を下げるという、ただそれだけのことなのに、まるで激しいアトラクションに乗せられたように頭がグルグル回って椅子から転げ落ちそうな感覚に襲われたのです！思わず「落ちる！落ちる！」と声を出してしまうくらいでしたが、看護師数人に体を押さえつけられて耐えました。

その後、聴力検査を受けましたが異常なし。診断の結果は「良性発作性頭位めまい症」とのこと。えらく立派な病名を告げられました。そこでいただいたリーフレットがこれです。

こんな立派なリーフレットがあるということは世間には同じような症状の方がたくさんおられるのでしょうね。

三半規管に耳石の小破片が流れることによりめまいが起こるとのこと。

その耳石の位置を元に戻すために理学療法を行ったとのことです。

3種類の薬を1週間分受け取り、来週に再度来院するよう言われました。

そして、取り組むよう言われた軽い運動がこれです。この上の段の簡単な体位変換ですが、これを寝る前にやってみたところ夜中に3回、嘔吐してしまいました。

健康な人ならなんてことのない動きですが、今の私には怖くて二度とトライしようとは思いません。

今はめまいもだいぶ治まり、吐き気も止まっているので妻に送ってもらって出勤し始めました。でもロードバイクは怖くて乗れません。こんなにいい季節がやってきたのにとても残念です。

何をするにも健康第一だと改めて気付かされました。今回の件では特に何に気をつけるという対策がないので歯痒いですが、今は完治するまでおとなしくしておこうと思ってます。

皆さんもくれぐれも健康な状態をキープできるよう日々取り組んでくださいね。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！