久々のダイエット本紹介！

最近は暑い日が続いているので、ずっとローラー台トレーニングとスクワットだけの生活です。皆さんも外での活動は極力避けた方がいいですよ。

スクワットのやり方について、ふとしたきっかけで背中やお腹にも効果のあるやり方を動画で発見したので、ここ数日実践しています。今回はなんと、私の妻も興味を示して私と一緒に実践しているので、効果が出てきたら報告します。

今週のブログはタイトルの通り、久しぶりにダイエット本の紹介です。それは森永卓郎著「モリタクの低糖質ダイエット」SB新書です。テレビでも活躍中の経済アナリスト、と言うより最近は「結果にコミットしたメタボのオッさん」と言った方がわかりやすいかと思いますね。あのモリタクさんが劇的に痩せた方法についてご自分で書かれた本を見つけてしまい、思わず買ってしまいました。糖質の摂り過ぎが体に悪いことは知っていますが、あのメタボのオッさんがあれだけの結果を出した方法ですから興味ありますよね!?こちらも読み終わったらまた感想を報告します。

8月も残すところあと10日ほどになり、9月18日のサイクルイベント「ツアーオブ奈良まほろば」に向けた体調管理に気をつける時期になってきました。激坂を攻略する術は未だ身に付いておらず、気持ちは焦りますが、今から焦って無理なトレーニングをするほど素人でもありませんから、ぼちぼち調整していきます。

来週あたりどなたか軽くロングライドやりませんか？コメントお待ちしてます！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

今年も皆勤賞達成！

今年最後のおはようサイクリングにボランティアとして参加してきました。タイトル通り昨年に続き皆勤賞を達成しました！何もいただいてませんけどね。早起きのきっかけづくりに今夏も参加させていただき、事故なく無事に終了できてホッとしました。

そして終了後のサイクリングは、今回はトレック乗りのO田さんの提案で、名張市役所まで車で行き、そこから青蓮寺湖〜御杖〜曽爾を走り一周するというコースでした。

8:00過ぎに名張市役所の駐車場に到着してロードバイクでスタート。青蓮寺湖畔は走りやすい快適なコースでしたが、御杖〜曽爾高原はかなりキツイ登りもあり、10%以内の斜度はなんとか走って登れましたが、それ以上になると歩いてしまいました。でも曽爾高原は涼しい風が吹いていて、明らかに下界とは違う空気でした。

ランチは青蓮寺湖畔にある「カフェ アド◯アーノ」という隠れ家的なカフェでおいしくパスタランチをいただきました。O田さんの下調べのおかげで、普通なら絶対入って行かないような道路脇の登り坂を登り切った所にあるお店でした。料理の写真は今回はちょっとしたハプニングがあって撮っていませんが、サラダバー、パスタ、ドリンク、デザートがついて1,200円で美味しかったです。

今回の総走行距離はおはようサイクリングを含めて71.44km、平均速度は19.68km、消費カロリーは1308kcalでした。コースとしては予想以上に登りがあったみたいで約3割は登りだったようです。でも、激坂ではないので頑張って走れるメリハリのあるいいコースでした。O田さん、今日はありがとうございました！またよろしくお願いします！

来週からは早起きすることもなく、ダラダラしてしまうかも知れませんが、9/18にはツアーオブ奈良まほろばに出場するので、もっと走れるようになっておきたいと思ってます。ローディーの皆さん！怠け者の私を是非走りに連れ出してくださいね！今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！