今年の総括です！

いよいよ2014年が終わろうとしていますが皆さんはどんな一年でしたか？
メタボブルーとしての今年一年間の取組みについてざっと総括してみます。

1月は2日からローラー台トレーニングを開始！いいスタートでしたが月末にぎっくり腰を発症！
2月は寒くてまだオフシーズン。
3月になって9日に初サイクリングで54km、翌週には猫のたま駅長の貴志駅へのロングライドで127kmを走破。

4月には紀伊長島マンボウ道の駅へのロングライドで129kmを走破！生まれて初めてマンボウ料理を食べました。
5月のGWには7人で琵琶湖一周ロングライドを実施！159kmを走破。そして今年最初のイベントである若狭路センチュリーライドに5人で出場し、162kmを完走！

7月～8月はおはようサイクリングに4週連続で参加、最終回は台風の影響で中止になり皆勤賞は幻に！
9月には今年2回目のぎっくり腰を発症。(I津先生にはお世話になりました！)
10月には高取城趾へのサイクリング中に後輪がパンク！11月には今年2回目のイベントであるツアーオブ奈良まほろばに6人で参加し96km完走！

こうして振り返ると、なんだかんだと結構走ってきたんだなぁと思います。ただ、今年は多武峰ヒルクライムの実績がないことに気付きました。体重増によりヒルクライムを避けていたようです。

年間総走行距離は3361km(昨年は3826km)、ロードバイクにまたがった日数は167日(昨年は178日)と、若干減ってきているので、来年はまた気合入れて走ります！

自転車に興味あるけど何から始めればいいのか迷っている人がいたら、いろいろアドバイスさせてもらいますので遠慮なくコメント入れてくださいね。

今年も最後まで読んでくれてありがとうございました。2015年もメタボ脱出に向けて走り続けていきます！
皆さま、よいお年をお迎えくださいね！

仕事納め

先日、26日の金曜日に2014年の仕事納めをしました。今年の4月に新しい部署に異動し、夢中で目の前の課題に取り組んできたらもう年末！という感じです。

私の無理なお願いに文句も言わずに応えてくれる素敵な仲間達に支えられて、無事に年末を迎えられて本当に有難いと思っています。

3本の忘年会も無事に乗り越え、現在の体重はキープしているところです。しかし、本当に恐ろしいのはお正月！
ごちそうを食べまくり、気持ちも緩みまくってトレーニングを怠け続け、気がついた時には…ってことにならないよう気をつけます！

今年も今日を含めてあと4日です。大みそかの夜に、今年一年のメタボブルーの取組みを総括してみる予定です。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

忘年会もあと一つ！

ダイエッターには辛い年末ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私は二つの忘年会をクリアしましたが、どちらも食べ過ぎには気をつけていたので体重はキープしています。

残すは仕事納めの飲み会とその後の歌会ですが、これが中華料理なんです！カロリー的にはかなり手強いことになりそうなので、それに向けてできるだけ絞っておこうと先月から取り組んでいることがあります。それは筋トレアプリを活用した簡単なトレーニングとロングブレスダイエットです。

まずアプリは「do やせトレ」という無料のアプリを活用して、腕、胸、背筋、腹筋、脚の全身のパーツを5種類の筋トレで鍛えるものです。トータルでたった5分間なので続けられます。今のところ1ヶ月以上続いています。

もう一つのロングブレスダイエットですが、これは以前ブームだったので皆さんご存知だと思います。あの「フーッ！」って思い切り息を吐くやつです。これもたった2分間なので簡単です。実は以前これを続けていた頃、これの効果かどうかは微妙ですがお腹の出っ張りがましだったと妻に言われたので、なんか嘘くさいけど復活させています。

自転車についてはもうさすがにサイクリングに行けるような気候ではないので、もっぱらローラー台トレーニングですが、20分だったところを30分に延ばして取り組んでいます。

体重は毎日計測してアプリに記録していますが、ほぼ横ばい状態です。今回の取組みはなかなか効果が出てくれなくて焦りますが、なんとか春には結果を出せるように頑張っていきます。何かいい方法があれば教えてくださいね！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

今回はグルメですよ！

先週からとんでもなく寒くなりましたね！もう年内は走れそうにありません。
というわけで、今日はグルメレポートになりました。

ランチを食べに出かけてきた場所は、北葛城郡河合町にあるパン工房「キャ◯トル」というお店です。私は人間ドックをこの近くの病院で受診しているのですが、お昼ご飯は二箇所から選べる方式になっていて、先日受診した際にこのお店で食べたところ、なかなか美味しかったので嫁さんサービスしてきたところです。

ランチメニューは3種類のメインディッシュから選択で、私はパスタを注文。
サラダとオニオンスープ、メインのパスタ、デザート、コーヒーと続きますが、なんとパンが食べ放題！あまりにもたくさん食べ過ぎたので写真は撮りませんでしたが、数種類のパンがカットされて並べられていて、まさに食べ放題なのです。これで1280円ならアリですよね？気になる方は個人的にお問い合わせくださいね！

今回は割り切ってグルメのみのレポートにしてみました。次回は現在取り組んでいるトレーニングについて報告します。
しかし、これから忘年会が何本か続きダイエッターには本当に辛いシーズンですが、皆さんはどう乗り切るのでしょうか？今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！