橿原メタボライダーブルーの日記

「脱メタボ」を達成した橿原市メタボライダーのブルーが、さらなる目標に向けた日々の取り組みを発信します!

サクッとトレーニング

2019年10月20日 | 日記
先週末は台風の影響、今週末は日曜日のみいい天気との予報。でも日曜日は朝から区内清掃があり今週も走れないなぁと思っていたところ、アスリートのM井君から「昼前から走れます」と嬉しいお誘いがありました。

朝からしっかり区内清掃で頑張ってから、11:30に大淀町役場で待ち合わせ。いつもよりスタートが遅いので遠出は無理と判断し、九度山町の道の駅を目指すことにしました。

久しぶりにこの道を走ることになり、私が先導しました。かつて息子たちが小さかった頃はよくこの道を一緒にサイクリングしたものです。大淀町から下市町~五條市を抜けて和歌山県橋本市へ。道の状況はだいたい頭に入っているのでペース配分はバッチリです。


九度山町の道の駅で、カレーパンと野菜サンドで軽めのランチです。大河ドラマで真田幸村を放送していた頃はすごく混んでましたが、今は落ち着いてきてます。

帰りはM井君が先導で帰途につきました。吉野川をさかのぼるため、全体的にゆるく登るためペースが上がりません。


スイーツのお店もないため、コンビニのこんにゃくゼリーで軽めの補給です。39kcalが嬉しい!

今回の総走行距離は64.67km、平均速度は23.5km/h、消費カロリーは1805kcalでした。ほぼ平坦で車も少なく、信号も少ないので走りやすいコースです。ただ、お店がないので楽しみがなくてまさにトレーニング用にはいいコースかな。15:30頃には戻って来れましたので、サクッと走るにもいいコースです。興味ある方はコメントくださいね。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました!


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ローラー台でがまん!

2019年10月14日 | 日記
この3連休は台風19号の影響で全く走れませんでした。というか皆さんの地域は被害はありませんでしたか?

台風の前の天気予報では14日(月)の体育の日はいい天気の予報だったはずなのですが、結局まぁまぁの降水確率にまで上がってきたのでサイクリングは中止にしました。各自自主トレに励んだことと思います。

いつもはローラー台トレーニングは30分間で切り上げるのですが、今日は久しぶりに1時間クランクをひたすら回し続けてみました。


これが固定ローラー台というトレーニング機器です。後輪を固定して負荷をかけてひたすらクランクを回す。周りから見れば、まさにハムスターがゲージの中でクルクルと走り回ってる例のやつ!回しても回しても進まない。ひたすら下半身と心肺を鍛えるだけの機器です。なんだかんだとかれこれ9年くらい使ってるかな?

回すとゴオーッと回転音がして、家族には少々迷惑なやつですが、廊下で寂しく頑張ってる姿を見て、もはや妻も何も言わなくなりました。


これがサイクルコンピューターです。1時間4秒、34.14km走行した結果です。数字で結果を記録しないとヤル気が起きません。
スマホでサイクリングの動画や「弱虫ペダル」なんかを観ながら頑張ってます。

来週こそはサイクリングできればいいのですが。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました!
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秋の遠足🚴

2019年10月06日 | 日記
昨日はいい天気でしたね!今回は天気予報でも晴れだったので久しぶりの遠出をしてきました。

集合場所は三重県伊賀市柘植町にある余野公園という所です。もちろん私とアスリートのM井君は、私の車に自転車を積んで現地まで向かいました。
7:45頃、橿原市内を出発して到着したのは9:05頃。到着したらFELT乗りのU田さんが既に自転車にまたがってスタンバイできてる状態なので、どうやって来られたのか聞くと「輪行で来ました」との返答。
輪行とは自転車を専用の袋に入れて電車で移動することです。なんと橿原市内から電車を乗り継いで9:00前に到着していたとのことで驚きました。さすが輪行の達人です。

今回はタイトルの通り遠足気分でゆったり走る予定で、テーマは「ラッピング電車を撮影しよう!」です。最近スタートしたNHKの朝ドラ「スカーレット」で主演している戸田恵梨香が電車の車体にラッピングされているとのことで、これを一日かけてあちこちで撮影しようという企画です。


まずは貴生川駅でちょうど入ってきたラッピング電車を撮影。おっさん3人がフェンス越しにひたすら撮影してます。他にもサイクリストのおっさんが撮影してました。


私も愛車とラッピング電車のツーショットを撮ってみました。


今度は鉄橋を走って来る電車を撮影。見知らぬ撮り鉄も何人かいてました。


信楽方面へ走る途中でも撮影。ここでも一組撮り鉄がいました。

ランチは信楽にあるお肉が美味しいというお店に。

派手さはない外観だけど、お肉のいい香りが外まで漂ってました。


タヌキがカエルのかぶりものをしている焼き物です。さすが信楽です。


いただいたのはハンバーグランチ1,600円です。肉汁がたっぷりでお肉本来の味がする美味しいハンバーグでした。今度は焼肉ランチも食べてみたいところです。


これは信楽駅前にある公衆電話です。


これなんかは、もはや焼き物ではないですね。完全に建物です。


信楽ならではのお店がたくさんありました。タヌキの首の傾きが右と左の2種類あるのはなぜなんでしょうか?


こんなかわいい車止めが売られていました。ガレージにいかがですか?


少し登りますが「滋賀県立陶芸の森」へ。


何か受賞された作品だそうですが凡人にはよくわかりません。


これは解説すらなくて意味不明です。


皆さんはこのタイトルからどんな作品を想像されますか?


実はこれなんですが。


まさに芸術の懐の深さを見せつけられた感じで、3人共一番盛り上がった作品でした。ぜひコメント入れてくださいね!


次に撮り鉄したのはこちらの無人駅。


駅と言ってもこのトイレと自販機しかありません。


本日4回目の撮影です。おなじ電車を一日に4回も違う場所で撮影する機会なんて今後ないかも知れないですね。


M井君も大はしゃぎで線路脇に降りて撮影してました。


毎回恒例のスイーツを求めて走りましたが何もなく、コンビニすら見当たらないので油日駅に立ち寄ってみました。


太陽の光を受けて燦然と輝くオブジェは眩しいくらいで素敵でしたが、駅前にも関わらず何もなし!


カフェでメロンソーダを飲んでることを想像しながら今回はこれで我慢。


今回のスタート・ゴールの余野公園内には蒸気機関車のデゴイチが展示されています。


走り切って疲れていましたが、しばし撮り鉄タイムを満喫。夕日を受けて黒光りするデコイチはカッコいい!


帰りはU田さんの自転車も輪行袋に入れてもらえば私の車に積めたので3人で帰途につきました。

今回の総走行距離は67.96km、平均速度は20.3km/h、消費カロリーは1710kcalでした。いい季節になってきて気持ちよく走れる時期です。自転車に興味ある人は始めるにはいいタイミングです。是非この楽しいロードバイクの世界へお越しください!
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました!

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