お花見サイクリング

令和2年度最後の本日、お休みをいただきました。実は明日4月1日に人事異動の辞令をもらうことになっています。2年間お世話になった部署からまた初めての部署へ異動するので、新しい職場ではいつ休めるかわかりません。ということで本日、わりとガッツリ走ってきました！

久しぶりに宇陀市のふれあい交流ドームの駐車場集合、相棒はいつものM井君。向かったのは伊賀上野城です。

途中の宇陀市内の川沿いの桜も満開！気持ちいいスタートです。

こちらの道の駅で休憩です。

桜餅パンとはこの季節ならではですね。

中には本当に桜餅が入っていました。春の香りがして優しい甘さで美味しいパンでした。

本日のランチは伊賀上野城近くのこちらのカフェです。

こぢんまりとしたお店ですが、繁盛していてほぼ満席。私達の次の人たちは外で待たされていました。

私達が選んだのはこちらのハンバーグプレート。デミグラスソースと肉汁が合わさって美味しいハンバーグでした。野菜タップリなのも嬉しいところです。

そして、伊賀上野城の桜は満開でした。お城と桜は相性がいいですね！

石垣から下を覗くとなかなかの高さで足がすくみます。

日本一なのか日本で二番なのか、微妙な表現の看板がありました。とにかく高いのは間違いありません。

上野市駅は忍者市駅とも呼ばれているそうです。忍者一色の街です。

皆さんご存知の松尾芭蕉の像もあります。

そしてこんなモニュメントもありました。鉄郎とメーテル、懐かしいコンビです。

今回の総走行距離は今年最長の98.61km、平均速度は19.6kcal、消費カロリーは2182kcalでした。帰りもコンビニや道の駅で休憩してエネルギー補給しながら走りました。今回はちゃんと登りもあり、距離もそれなりに走ったのでいいトレーニングになったと思います。

新しいコンポーネント（アルテグラ）も快適で、スムーズにシフトチェンジしてくれるので道路の状況に応じて最適なギアで走れる感じです。何よりも桜の見頃の時期に走れてよかったです。

明日から新年度がスタートします。

このブログも11年目に突入です。頑張って走り続けますのでこれからもどうぞよろしくお願いします！

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

雑賀崎の町の中へ

今回は桜が見頃なので、和歌山城公園へ桜を見に行くというサイクリングをしてきました！

8:45に紀の川市役所集合、相棒はアスリートのM井君です。だいぶ暖かくなり、春用のフルフィンガーグローブでちょうどいい感じです。

まずはいつもの貴志駅へ。ちょうどたま電車が入ってきたところでした。桜も見頃でいいショットが撮れました。コロナ禍のためインバウンド客はいてなくて割とひっそりとしていました。

これは電車の車内の写真です。なんと駅長室があるのにはビックリ！

最近お気に入りの美味しいケーキ屋さんに立ち寄り、今回はマカロンを2個ずつ購入。

私はチョコとヴァニーユをチョイス。今回は道路端で立ち食いになりましたが、美味しくスイーツタイム！

ランチはこちらの古民家カフェ。今回は11:00に予約してくれてたのでバッチリです。


この町並みは江戸時代の風景だそうです。

店内はこんな感じで、かなり古い民家です。お店の人によると180年前の建物だとか。

いただいたのはこちらの粕汁定食（ぜんざい付き）です。ボリュームは少なめでしたが美味しくいただきました。

2階もいい雰囲気の空間でした。

食後に向かったのはいつもの雑賀崎です。

お目当てのカフェを探しながら走ったのですが、なかなか見つからず。

こんな狭い路地を自転車を押しながら歩いて探し回りました。



初めて雑賀崎の町中に入り込んだのですが、こんな表示を発見！どうやらかなり傾斜地で危険な区域のようです。

親切なおばちゃんに教えてもらって、やっとお目当てのお店に到着したものの改装中！5月にまた来てみたいと思います。

近くにあるこちらのカフェへ。以前にも紹介したことがあるお店です。

ベランダ席でティラミスとコーヒーでホッとひと息。今回はそれほど寒くなくて気持ちよかったです。

その後、和歌山城公園を散策。桜が見頃でたくさんの人で賑わっていました。コロナ禍でもありみんなマスク着用で、お酒を飲んでる人はさすがにいませんでした。早くお花見を楽しめるようになってほしいものです。

今回の総走行距離は70.15km、平均速度は18.3km/h、消費カロリーは1621kcalでした。帰りの紀ノ川沿いのサイクリングロードでは本気出して走り込んでみました。

これからいい季節が続くので、どんどん走りたいと思っています。皆さんからのお誘いお待ちしております！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

グレードアップしました！

先月半ばから行きつけの自転車屋さんにロードバイクを預けて、駆動系のグレードアップをお願いしていたのですが、先日無事に整備完了しました。

ロードバイク乗りならご存知だと思いますが駆動系（コンポーネントもしくはコンポと言います）をシマノの105からアルテグラに載せ替えしました。

この写真ではブレーキレバーに誇らしげにアルテグラの文字が入ります。レバーの形状も105とは少し違ってより握りやすくなっています。ローラー台でも試してみたところ変速がスムーズ！今までは変速するとニュルって感じでギアが変わっていたのに、パシッと決まる感じです。

こちらはリアブレーキです。ここにもアルテグラの文字が入ります。ちょっとメカメカしていてガンダムっぽい形状してます。

こちらはリアディレーラーと言ってリアのギアを変速する装置です。これがいい仕事をしてくれれば変速が快適になります。

そして本日、グレードアップ後初のサイクリングに行ってきました。

相棒はアスリートのM井君、行き先は河内長野方面の古民家カフェです。

これは葛城市にある古民家を活用した施設で、松尾芭蕉も何度か立ち寄って俳句を詠んだそうです。トイレも自由に使えます。

今回の目的地はこちらの古民家カフェです。ここに辿り着くまでなかなかわかりにくくて、さすがのM井君も何度も地図を確認しながら辿り着いたのですが、1.5時間待ちだとか2時間待ちだとか言われました。まるでそんな格好では入らないで！と言わんばかりの断り方をされたので断念！

次に近くのカフェを探して辿り着くも本日休業！

天気が心配だったのでこれ以上遠くに行くのは危険と判断して、往路で見つけてあったカフェへ。それがこちらのお店、店の前にミニクーパーのカブリオレと超高級車のマイバッハが停まっていたので覚えていました。

年配の愛想のいい奥さんが一人でやってるというこちらのお店で、思いがけず一人鍋も付いた美味しいランチをいただきました！結果オーライでした。

食後のコーヒーは古風なお盆にのって出てきました。奥の黒い入れ物の中にはおつまみが入っていました。この気遣いが嬉しい！

今回の総走行距離は92.03km、平均速度は19.1km/h、消費カロリーは1995kcalでした。往路の竹内峠はコンポがバージョンアップしてスムーズにギアチェンジはできたものの、激坂には違いなくしんどさは同じでした。そりゃ当然のことで、そこは自分の走力を鍛えるしかないですね。

季節はだいぶ進んで春の陽気で、今回はウィンドブレーカーが要らないくらいの温かさでした。これからますます走りやすくなります。コロナ禍のため、ネックゲーターで口元を隠しての走行になりちょっとしんどいですが、まだしばらくは気を付けながらのサイクリングになりそうです。

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

祝！メタボ卒業

今回のブログはタイトルそのままの内容です！まずはこの写真を見てください

毎年1月に職場で受ける定期健診の結果です。左端の下の方、ピンクでマーカーした箇所に注目！なんとメタボリック判定が「非該当」になりました！ここ数年「予備群該当」との判定が続いていました。10年前にロードバイクを始めた頃にダイエットに成功し、一度「非該当」になったことがありましたが、その後再び「予備群」に返り咲いて数年が経過していました。

昨年5月から始めたダイエット、今回は真剣に取り組んだ結果、現在のところ14kgのダウンを達成！メタボリック非該当ということは、このブログのタイトル「メタボブルーの日記」をどうしたものか？「元メタボブルーの日記」にしてもいいのですが、まぁとりあえずタイトルはこのまま書き連ねていこうと思います。

ただ、標準体重にはまだまだ程遠いので無理のないようダイエットは続けていくつもりです。そんな中、私の愛車「キャノンデールシナプス」をこの際パワーアップさせるべく、2月25日からいつもの自転車屋さんに預けてあります。ここんとこギア変速の具合がよくなかったので、一つ上のグレードの「アルテグラ」というコンポに置き換えるオーダーをしております。約10年乗ってきた相棒なので、愛着がある反面お金がないという現実の中、できる範囲でリフレッシュさせて長く乗りたいという作戦です。

しばらくローラー台すら乗れてないので、筋力維持のためいつもの筋トレに加えて、きつめのスクワットも入れて頑張ってます。3月半ばには部品が入ってくるそうなのでまた自転車が仕上がってきたら報告します！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！