日の出が７時台になったので、６時過ぎは流石に真っ暗。
これからしばらくはヘッデンと反射材のお世話にならないといけない。
でもウオーカー、ジョガーにしてもつけていない人が多い。突然暗がりから人が出てくるとビックリする。
挙句の果ては自転車無灯火で犬引きながら走っているオッちゃん・・・・・。なんて世の中だろう。
ぶつけられた場合は、おそらく警察呼ぶかなあ・・・オレの性格上。
宍道湖畔にでてきたところで、東の空が少しずつ明るくなってきた。
鳥取マラソンまであと３ヶ月。
練習記録を見ると今年の9月からあまりスピード系の練習はしていない。
普通のジョグスピードの底上げはしないとダメだろうし、スピード持久力の向上もしないと・・・・。
まずはキロ６分でハーフを普通にできるようにならないと・・・・。
課題だらけだな
。マラニックのような走りが大好きだけど、きちんとスピードで走れる体も欲しい。目標設定しないとね。
今日はキロ６分ちょっとで５キロ５ばかりしてお終い。
土曜日は午前だけ仕事があるので、５ｋTTしてみるかな。