雨の中、スピ練。 2020山陰の春ジョグ26

今週は平日走らなかったことだし、頑張るかと家を出るが・・・・・


無情の雨・・・・・。
それでも小ぶりだし、少しは走っておきたいので、意を決して走り出す。


新緑が良い季節になったねえ。飴だと新緑が映える。


宍道湖湖岸に出る手前で本降り。さすがに橋の下で雨宿りに入る。
２０分ほど待ってアップジョグを済ませてレペテイションというのをやってみる。（ランニング雑誌の記事の受け売り）


２キロを全力で走って完全休息をしてから、また２キロを全力で走ってみる。
最初の１本は９：５３、次の１本は９：５１。うーん。靴がゴースト９なのもあって重いこともあるけど、とても５キロは持ちそうな感じはしない。まだ５キロ２５分切るのは厳しいなあ。
大会はしばらく開催されそうにないから、この時間を利用してスピードアップを図らねば。

帰りは３キロダウンジョグして帰る。


アレチノギク。


ハハコグサ。


ヒナキギョウ。

さあ明日は１０キロくらいはペース走してみるか。