朝６時半。気温５度で雨がパラつく中、走り出す。
アップジョグ中にはあまり足は重くなかったけど・・・・・
流しを入れ出すと、足が重いのに気付く。
流しで出すスピードはキロ４切るくらいなんだけど、２本目で相当重くなった。
やっぱり、フル２週間じゃあダメージ抜けてないのね。
それでも現状のスピードを確かめてみようかと５キロTTやってみたけど、４キロまでしか足も呼吸も持たなんだ。
ちなみの４キロは５：１９、５：０９、５：０３、４：５８だった。
来週もう一回トライしてみよう。（さすがに疲労は抜けてっるしょ）
その後は３分程レストして、キロ６：１０で５キロのぺーラン。
普段のジョグペースがキロ６分半くらいなので、ちょっと早めだが、TTの後なのでずいぶん楽だった。
まずはジョグスピードの底上げも必要だよなあ。
国宝松江城マラソンはランナーから見えるように、このアングルが必要でしょ。ヤッパシ。
まだ１２月というのに水仙が咲いていた。
コレから寒波がやってくるようだが、明日は走れるのかなあ？