今日は有休 2022山陰の秋ジョグ22

大会の翌日は休むもの・・・・・と決めていたマイルール。
仕事の都合上、今日になってようやく有休がとれた。


今朝の松江は初霜だったようで、車が凍っていた。


今日は気分転換に揖屋干拓地へ走りに出かけた。キロ７ほどでゆっくり走り出す。


２キロ走っても関節や筋関係には異常はないみたい。
筋肉の張りは多少残ってるけど痛いわけじゃない。スピード上げてはないのでわからないが壊したところはない模様。
ホント、頑丈に育ててもらった親に感謝。


中海を見ながらゆっくりと。風もあまりないので走りやすい。
走りながら今後の練習内容を考えてみる。


今回は、ロング走をしなかったのが敗因なのは、はっきりしてる。
要はキロ６．５でハーフから２４、５キロまでなら押せる力はあるけれど、それ以上は練習不足。


干拓地の堤防工事は１月末までのようなので、ここの堤防を使った練習は２月からかな。


今の足の状態なら、来週には2時間くらいのLSDなら出来そうだ。


さて弐月のそうじゃは参加してみるかなあ。
練習メニュー考えなくっちゃ。