今日２時間LSD 2023山陰の秋ジョグ26

日曜日６時１５分。気温５度。
ボチボチ練習を再開することにする。今日は２時間LSD。


朝のこの時間に走るのはなんだか久々な気がする。
松江城マラソン後はあまり日の出寸前にはしりだすことが多かったからなあ。


キロ８くらいで、フォームを意識する。
もうちょっと反発貰って走れれば３０キロの失速も多少抑えられると思うんだけど。
イマイチ反発の貰い方がわからん。


野白川の砂州が巨大に。今年の秋は雨が少なかったせいか宍道湖の水位も低いようだけど、この反動が来年の夏に来たら怖いなあ・・・・・
また仕事が増えるじゃん。


今日のタイムはこんな感じ。

１０キロまで。


１０キロから１６キロまで。

まだまだこれから上げていくぞー。

今シーズンは無理？ 2023山陰の秋ジョグ26

今回の寒波は山陰では大したことはなかった。
金曜の朝で２センチくらいが最大・・・・。

土曜の朝になるとかなり消えていた。気温は1度ほど。


松江城マラソンが終わって走るのを少し怠け、食べたいだけ食べてたので３週間で2キロくらい体重が戻っちゃったし、そろそろ気合い入れなおさなければ。
とりあえず、１月、3月はエントリー済み。2月をフル、ハーフ、１０キロのどっちにしようかな。


今日はフル用のレースペースで１０キロ。
３０キロの壁をどうしのぐかが今後の課題なのだ。


橋の上の車道はチュルンチュルンだった。


走り終えた後はスキー場へ。
中断期間はあったけど走歴より滑歴の方が長いのだ。
今回の寒波ではまだ２０センチくらいで流石にオープンはしてなかった。こりゃあ年末年始は無理だな。
シーズン券を買い、スクールの先生に挨拶して山を下りる。


年末年始はジョグ三昧になるか。ヤッパシ。