クールダウンは子供と散歩

ひとりハーフしようが何しようが、午前中は天気さえよければ子供と散歩。走った後シャワーで汗を流して、朝食をとってお出かけが定番。まあいいクールダウンかな。
大体３キロ近くし、大概の階段は手さえつなげば上り下りするようになってきた。


先週は花ごと落ちたツバキの花の分解に夢中だったが、今日はコケむしりに夢中。


松江城山にはなぜか多いウラシマソウ。普通のマムシグサよりよっぽど見る機会が多い。

そんなこんなで休日は過ぎ去っていく・・・・・。
来週の日曜日は６０キロの後遺症があっても動かないと嫁さんに文句言われるか？
去年もヒイヒイいいながら散歩したような気もする。

上り坂はヤッパリ苦手。2016山陰の春ジョグ９

首の動きは７割がた良くなっている。朝の起きしなが一番気を遣う。
今日は７時過ぎからゆっくりスタート。


千手院の桜ももう終わり。


先週がコレ。桃色の屋根はまた来年。


千手院からの眺め。どうやら昨日から黄砂が発生しているようだ。大規模な奴だとオレも目が痛くなるから注意が必要。


朝酌川にてカルガモ。
たまあに陸地で何やらついばんでいるが、あれは何を食べてんだろう？？


今日は違うアプローチでビジネスパークを上る。
この坂道でも７００ｍしかない。ウルトラおろちだともっと長いんだよなあ。いまの足じゃあゆっくりジョグでもこの坂が限界。


タチツボスミレかな？真山林道から春日に抜けるルートを通る。何回か上りに使ったルートの逆になる。


ココの桜は先週だったか。残念。


でもまだまだ桜はある。土曜日のウルトラおろちは桜はどうなんだろう？？。去年は事務局のフェイスブックに乗せられた動画でもわかる通り綺麗だった。


ナガバタチツボスミレが満開。スミレもものによって芳香を放つ奴があるが、コレはそうじゃなかった、


本日のルート。
さあ平日は残業で走れないことも考えると、調整はコレが最後だな。

首痛から徐々に開放・・・・・。2016山陰の春ジョグ８

起きしなは、まだ首の調子が悪い。動きに気をつけながらゆっくり起きて準備し、スタートした頃には６：３０過ぎ。
今日は病院があるので８時までしか時間がない。


まだまだ桜はイケる。種類や映えてる場所でそれぞれ違う。人間と同じだな。


おそらく松江市内で最も早く咲く竹島資料館前の桜はほぼ終わり、赤い葉桜が楽しめる。


夜明け前が早くなり、暖かくなったせいかウオーキングの年配者が多い。ひと月前とは全然人の数が違う。まっ世代的にはかなり近いオレだが・・・。


菜の花も、もうちょいイケそうだ。
久々の北岸コースはそれはそれで楽しい。まだ首が少し痛むので気が散るが昨日は上下にも動かせない状態だったことを考えると、今日は動く。


満願寺湖岸から。
蚊（虫？）柱がもう始まっていた。口がデカいから気を付けないと入る時期になったな・・・・・。


６月以降のレースどうしようかなあ。オリャあタイムよりも走りながらいろいろなものを見ることを楽しみたいタイプ。
６月は神話再生の郷か。すいかながいもか。、７月にはピクニックラン桜江か。８月は道後山かな？？
メンタル疾患で休んでいた同僚が異動したので多少仕事量は減りそうな減らなさそうな・・・・。


黒田のセリもそろそろ終わり。


本日のルート。
明日はもう少し長めに走るかな。来週はウルトラおろち６０Kだが、今更１０キロ走ったところで影響はないよな。

からだ回復センター松江 恐るべし。

火曜昼からからずっと首の左側が痛んでいた。
特に職場での昼食後の昼寝は以降はまったく首が回らなくなった。夜は寝返りさえ打てず・・・・・。
激痛でさらに仕事に身も入らず・・・・・・。
約３年前にぎっくり腰を１発で直してもらったこともあった、学園にある「からだ回復センター松江」よやくを夜に転がり込む。ちょっとだけで首が回るようになる。痛みの原因は第５と第６頸椎のズレ。
そもそもの原因は片肘枕の昼寝だった模様。

施術してもらって首は回るようになり、痛みは弱まったし施術以降どんどん楽になっていく。
恐るべし。からだ回復センター松江。

夜桜

歓迎会の帰りの一枚。
雨と強風でだいぶ桜は散ったけど、もう少し楽しめるかな。

今年のウルトラオロチは桜は楽しめるだろうか？