暑い 2021山陰の梅雨ジョグ１

ナンキンハゼもすっかり夏の装い。
なかなか肉厚の葉っぱで、少し油分もあるのかツルツル。


今の日本を小泉八雲はどう思うのかねえ。
たぶん永住したいとは思わないけどねえ。


湖岸に出てみると・・・・・暑い。
今日は２０００Ｍで間を４分のつなぎウオークで２本・・・・・3本しようかと思ったけどダメ。
やはり去年の夏は忙しくて走れんかったので走力は判然に戻ってないから当然かなあ。


日陰は２４度だが、日向は体感はもっと高く感じる。


山陰の入梅したそうだけど・・・・・もう大雨は勘弁。
毎晩遅い状態が続くと、体力や精神的にオレは持っても家族が持たないし。

日曜日は忙しい 2022山陰の春ジョグ27

今日も気温は２１度前後・・・・・これ以上暑くなるのは勘弁だが、無理だよねえ。


今日はラムサール条約の宍道湖清掃の日だったようだ。
ウチのボウズではお手伝いは無理か。


走り出しは重かったけど、３キロくらい走るとペースは一定に。
やはり、今はキロ６分半くらいが気持ちよく走れるペースのようだ。


天気は回復もよう。


午前中は米子の弓ヶ浜公園へ。



冬以来のご来園。ボウズも大きいのをもようして、公衆トイレできちんとできた。
少しづつだが、進歩してきているかなあ。


帰りにお菓子の寿城へ立ち寄ると、プラレールの展示会。


さすがに９才のボウズでは面白くなかったか・・・・。


午後は宍道湖西岸の小さな公園へ。
遊具があるわけじゃない、辺鄙な公演ではあるけれど。


それなにり楽しんでいただけました。

さあ、今週も頑張ってみますか。

梅雨入り近し 2022山陰の春ジョグ26

中国地方も山口は梅雨入りしたらしい。

気温は２１度だけれど、湿気がまとわりつく感じ。


お堀の水面あちらこちらで何かが跳ねる音が聞こえる。
どうやら鯉か鮒らしい。そういえば産卵時期かな。


北惣門橋は１本目の橋脚が出来てた。
ずいぶん早いなあ。でもあと2か月で完了できるんだろうか？？


今日は長めのインターバルにトライ。


１０００ｍ×４００ｍを５本。
早い方を５分２０くらい、遅い方を６分３０でやってみた。
最後の１本は遅れ気味になったけど何とかこなせた。


湿度が高いと気温は２１度でも大汗。


宍道湖の水も結構澄んでいる。
今年の梅雨はどうなるかなあ。大雨は勘弁願いたい。

2022温泉津トレイルランニング出走記

2022　６．４
朝、ボウズを放デイに送り込んでから会場に向かう。

松江からは１時間半。スタート４５分前に到着。日差しがきつい。


アップもソコソコに、5秒おきの２名ウエーブスタート。


スタートの運動公園から少しだけ平坦地で、あとは櫛島キャンプ場までほぼ下り。


櫛島キャンプ場からは海岸沿いを約１キロのトレイル。


最初の１周トレイル。
後でスタートしたリレーの選手も交じるのでコースは案外に混む。


結構、普通のランシューで走っている人も多い。
この時、前にいたランナーはご年配の方で、靴が滑るせいか、だいぶ苦戦していた。


トレイルを過ぎると沖泊の集落をこえて手掘りのトンネル。


トンネルを超えると、標高差５０ｍくらいの登り坂・・・・・・
全部走って登る脚力はナイ。


１周目終了。


櫛島キャンプ場から櫛島にも渡れる。
それにしてもいい天気だが、暑すぎる。


２周目になると、ランナーが減ってくる。
トイレにいきたくなり櫛島キャンプ場のトイレを借用。


トレイルを抜けた沖泊の港。
人家はあるけれどだいぶ寂れている。


２度目のトンネル。


３週目に入る。空も海も蒼いなあ。


海の水は、こんなに透き通っている。
さすが外海に面していることはあるが、田舎の証でもある。


３度目のトンネル。


この坂には閉口した。
正直、上りは苦手なのであるけれど、こればっかりはどうしようもなけど。


４周めに入った。
前回大会は引き潮だったけど、ことしは満潮と大会がかさなっているようだ。


トレイルを抜けて沖泊の港を見渡す。
たしか銀の積出港じゃなかったっけ？ココ


最後のトンネルを超えた少し先で、昨年のタイムを超える・・・・・
練習不足なのはわかっているけど、ちょっとクヤシイ。


最後の坂。コース上にほとんどランナーは見えない。


昨年より５分遅れでゴール。
トイレ休憩を抜いたら、３分遅れくらいかなあ。

本日のコース。



タイムはこんな感じ。失速確定。


ゴール後に頂いた豚汁とレモンスカッシュが美味しかった。

さて、次はいずこのレースへ・・・・・

日曜日のジョグ 2022山陰の春ジョグ25

仕事が忙しく、残業続きなので記事アップが遅れがち・・・・・
ようやく日曜日の記事をアップ。温泉津トレイルランニングの記事はもう少しお待ちください・・・・・・。


筋肉痛はないのだが、足首まわりが痛い・・・・。
温泉津トレイルランニングのコースのアップダウンが効いてるのかなあ。


お堀には４０センチくらいのエイが泳いでいる。
ゆらゆら、ゆらゆらと動いている。
香川の高松城のお堀にはタイがいるそうだが、松江城にはエイもスズキもいるのだ。


先週の大風で打ち上げられた藻が乾き始めているが、なんだか生臭い。


足首周りの痛みが抜けた６．５キロで終了。


やっぱり、お堀にはハグレもののオオバンが一羽。
毎年残っている子なのかなあ。


はしり終えた後はいつものお出かけ。

鳥取の道の駅ポート赤崎の遊具で３０分ほど遊んでくれた。
１月途中からおんなじ所だけぐるぐる回る生活だったので、ボウズも楽しかったようだ。


午後は市内の公園へ。
実は多動を抑える薬を飲み始めているせいか、走り回る量が少しづつ減ってきている。
トイレで小をすることも多きなってきたので、効果あったのかなあ？？？


それにしても・・・・
こっちの仕事はなんとかならないもんかねえ。睡眠時間は６時間ほどだがストレスで眠りもあさいからシンドイ。