サブ５がやっと😅
たぶん、疲労が抜け切らなかった。
明日は鳥取マラソン。
家を３時出発の予定なので、忘れ物がないよう着替えやシューズを車に放り込み、給油等を済ませた後、ちょっとだけ走ることにする。
左膝の調子がチョット気になるので。
市役所の駐車場前の柳の木は葉が出始めてた。
今日はちょっと黄砂でもやっている。
明日は一時雨が降るようなので、レースとしてはしんどいかもしんないが、黄砂に弱いのでそっちのほうがまだイイ。
キロ８で２キロをじっくり。
走り出しは違和感あるが、１．５キロも過ぎると気にならなくなった。
明日もこんな感じだろうなあ・・・・。下り坂はちょっと注意しよう。
準備が済んだ後は、いつものお出かけ。
鳥取の大山まきばミルクの里へ。
標高８００ｍ程でもまだ霞んでる。２０年前のコンデジじゃあチョットキツイ。
ったく、よそ様の国にいちゃもん着ける前に、黄砂何とかしてくれよ。
４００円のソフトクリームより１７０円の市販のアイスで我が家は十分。
今日はシーズン初日のだったので、シュークリームのおまけがついてきた。
東出雲の干拓地で菜の花を見かけたのでチョット寄ってみる。
スマホだとまだ綺麗に撮れるよなあ。まあ２０年前のコンデジより性能良いのは当たり前だけど。
午後は平田の愛宕山公園へ。
ボウズは遊具じゃほとんど遊ばなくなってきている。
それよりも建物内の探検が趣味の様で、女性トイレを覗き込んだり色々問題あり。
さあ明日はどうなるかなあ。
家を３時出発の予定なので、忘れ物がないよう着替えやシューズを車に放り込み、給油等を済ませた後、ちょっとだけ走ることにする。
左膝の調子がチョット気になるので。
市役所の駐車場前の柳の木は葉が出始めてた。
今日はちょっと黄砂でもやっている。
明日は一時雨が降るようなので、レースとしてはしんどいかもしんないが、黄砂に弱いのでそっちのほうがまだイイ。
キロ８で２キロをじっくり。
走り出しは違和感あるが、１．５キロも過ぎると気にならなくなった。
明日もこんな感じだろうなあ・・・・。下り坂はちょっと注意しよう。
準備が済んだ後は、いつものお出かけ。
鳥取の大山まきばミルクの里へ。
標高８００ｍ程でもまだ霞んでる。２０年前のコンデジじゃあチョットキツイ。
ったく、よそ様の国にいちゃもん着ける前に、黄砂何とかしてくれよ。
４００円のソフトクリームより１７０円の市販のアイスで我が家は十分。
今日はシーズン初日のだったので、シュークリームのおまけがついてきた。
東出雲の干拓地で菜の花を見かけたのでチョット寄ってみる。
スマホだとまだ綺麗に撮れるよなあ。まあ２０年前のコンデジより性能良いのは当たり前だけど。
午後は平田の愛宕山公園へ。
ボウズは遊具じゃほとんど遊ばなくなってきている。
それよりも建物内の探検が趣味の様で、女性トイレを覗き込んだり色々問題あり。
さあ明日はどうなるかなあ。
今朝の松江は久々の氷点下。
窓際で寝てるので、窓から寒気が流れ込んできて寒かった。
こんなに天気が良い時に走るのは久々のような気がする。
風もほとんどないし、空気が冷たくて気持ちいいと感じれる。
もう追い込んだ練習はする気はないので、キロ７でのんびりジョグる。
といってもフォームとか腕振りとかは気を付けているんで、ダレた走りではない。
最近は、ランニングTIKTOKの三津家くんが言う「着地の後はすぐ足を離す意識」に注意すると若干ピッチが上がるので、気にしながら走っている。
なんせ、キロ５でもピッチが１８０に届かないんで。
今日は４キロで終了。
お堀の一部が凍ってたよ。
走り終えた後はスキー場に向かう。
3月になってから急に寒波がやってきたのは良いけれど、午前中はお客さんが多かった。
向かいにある烏が山のカーラ沢にもシュプールが見えるので、バックカントリーに上がっている人もいるようだ。
先週は大山本体で雪崩があって、ハイカー2人がまだ見つかってないんだが・・・・大丈夫かな。
午後になるとゲレンデは空いてきた。
今年はボーダーの数が増えてる気がする。
周辺で動いているスキー場は大山の一部とここ鏡ヶ成だけだしなあ。でもここも今シーズンは３月２４日で終了するそうだ。
来週は鳥取マラソンだから行かないが・・・・・２４日まで雪持つかなあ。
ということで、１０年ぶりくらいに板担いで林間コースを直登。（林間コースといってもコースじゃない）
昨日のハイペース走よりキツカッタ（笑）
雪が重くなってて板を浮かせにくかったが、やっぱり楽しかった。
窓際で寝てるので、窓から寒気が流れ込んできて寒かった。
こんなに天気が良い時に走るのは久々のような気がする。
風もほとんどないし、空気が冷たくて気持ちいいと感じれる。
もう追い込んだ練習はする気はないので、キロ７でのんびりジョグる。
といってもフォームとか腕振りとかは気を付けているんで、ダレた走りではない。
最近は、ランニングTIKTOKの三津家くんが言う「着地の後はすぐ足を離す意識」に注意すると若干ピッチが上がるので、気にしながら走っている。
なんせ、キロ５でもピッチが１８０に届かないんで。
今日は４キロで終了。
お堀の一部が凍ってたよ。
走り終えた後はスキー場に向かう。
3月になってから急に寒波がやってきたのは良いけれど、午前中はお客さんが多かった。
向かいにある烏が山のカーラ沢にもシュプールが見えるので、バックカントリーに上がっている人もいるようだ。
先週は大山本体で雪崩があって、ハイカー2人がまだ見つかってないんだが・・・・大丈夫かな。
午後になるとゲレンデは空いてきた。
今年はボーダーの数が増えてる気がする。
周辺で動いているスキー場は大山の一部とここ鏡ヶ成だけだしなあ。でもここも今シーズンは３月２４日で終了するそうだ。
来週は鳥取マラソンだから行かないが・・・・・２４日まで雪持つかなあ。
ということで、１０年ぶりくらいに板担いで林間コースを直登。（林間コースといってもコースじゃない）
昨日のハイペース走よりキツカッタ（笑）
雪が重くなってて板を浮かせにくかったが、やっぱり楽しかった。