奇跡の裏側で 2024山陰の梅雨ジョグ6

レースの翌日なので、今日は有休。
昨日のレースは１３．５キロと言われているが、どうやらそれ以上かも。


朝６時というのに気温は２９度。そして今日も強風。
実は体はガタガタ・・・・・。痛みのないところなんてありはしない。
７年ぶりのトレイルの大会だったこともあし、ここ数年、トレイル走ってないのもあるかなあ。


そして１０年物のトレランシューズもやばい状態に。
たぶん、ソールの接着剤が劣化してるんだと思うが、はがれそうな感じ。
うーんまだ1足あるけど、これも１０年ものなんだよなあ　・・・・・・

参加人数が少ないと・・・

奇跡の順位😛

姫ホタル瀞川トレイルランニング 発射１０分前

さぁ、振り切るぜ。

もう夏みたい 2024山陰の梅雨ジョグ５

今週は、ほぼ毎日爆風が吹いている。
水曜日に４００ｍのインターバルやったら、まあ進まない。おかげで右の股関節にちょっと違和感。
木曜金曜はちょっとランオフ。


曇っているのに、気温は２７℃。湿度も高い。
まあ爆風のおかげで、走らなければそこまで暑くは感じないけど。


あまりの強風（常時１０ｍ以上）なので、ポイント練習は諦めて、早目のジョグに切り替える。
キロ６分前後くらいなら何とかできるか。


今日はアップダウン含めて１１キロで終了。
あしたは瀞川平トレイルランなので、軽めの調整になったかな？？。


今日は定期通院日。
4月にHbA1cの数値が８．３だったのが７．０まで改善。
薬の効果もあるだろうけど、食生活と運動もやっぱ大事だねえ。


昼前の松江城。海外のお客さんが沢山。
コロナ前より海外のお客さん増えたような気がする。

梅雨の合間の２０キロ走 2024山陰の梅雨ジョグ４

日曜日。

朝６時過ぎで曇り空というのに気温２７度。纏わりつく湿気・・・・・・。
その上、雨もパラパラ・・・・そんな時にまで走りに出かける。


先週２０キロ走できなかったので、今日こそはとキロ６：３０前後で走っていく。
直前に見た雨雲レーダーではもっと降るはずだったけど、どちらかといえば降っていない。


玉湯川で折り返す。
このころにはすでに汗だか雨だかわからないくらいにずぶ濡れ（笑）。


宍道湖大橋に戻ってきても気温は変わらず。


それでもこの時期にキロ６：３０ペースとはいえ、２０キロ走れる足になったのは良かったかなあ。
スピードも大事だけど、持久力の維持も大事だもんなア。


さて本日の練習は終了。
梅雨明けて暑くなった時に２０キロ毎週走れるかどうかが、ちょっと自信ない。
ホントは暑いの苦手なのだ。


雨が降ったりやんだりなので、松江市総合体育館で行われていたイベントに行って見る。
ココはバスケのスサノオマジックの本拠地でもある（本人興味なし）。
数年前に建て替えられたばかりだが、リーグのなんだか規格変更で観客席の増席やVIPルームの接地が必要になったらしいが、そのためには改築等が必要だそうな・・・・。
それって税金の無駄遣いってやつにはならないのかなあ。