昨日、とある会で、
神戸常盤大学 保健科学部 看護学科の教授、柳本有二先生の講演をお聞きしました。
先生は講演やテレビでもご活躍で、
現在、神戸新聞でも記事が掲載されているため、ご存知の方も多いのではないかと思います。
昨日のお話では、
やはり「こまめに動くことが大切」だということでした。
近年の電化製品の多くがリモコンになってしまい、日常生活で動くことが少なくなってきています。
健康のためには歩くことが大切で、
２本のポール（ストック）を使うノルディックウォーキングもご紹介いただきました。
歩くといっても、まずは電柱１本分など、少しずつからスタートすればよく、
仮に歩くことが困難であれば、壁やイスに手をついてもいいので、１分間片足立ちをするだけでも効果があるそうです。
講演の中では、高齢の方が、姿勢がよく颯爽と歩いておられる映像も見せていただき、
いつまでも自分の足で歩き、いろんなことにチャレンジしていきたいと思える大変有意義な講演でした。
また、先生はとても気さくな方で、
ぜひ機会がありましたら、いろんなお話をお聞きしたいと思います。
とりあえず、今日は雨
なので、部屋の中で片足立ちでもしましょうか。
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