こんにちは。
本日も、みやけ司法書士・ＦＰ事務所のブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。
当事務所のＨＰはこちら → https://www.miyake-hyogo.com/
生前整理（一般社団法人生前整理普及協会ＨＰ）についてはこちら→ https://seizenseiri.net/
呼吸は、生きていくうえで必要不可欠です。
そして、最近は、テレビや書籍などでも、呼吸の重要性がよく取り上げられていますね。
本当は大切なのに、
無意識にしているものだから、その重要性を見落としがちになっている呼吸。
先日、テレビでしていた呼吸法を試してみて、
ゆっくり長く鼻から吐いてみたところ…、「あれ、もう吐けない」となりました。
息が続かないのです。
何度か試してみても、時間をかけてゆっくり吐けない
実は、前々から呼吸をしている気がしていませんでした
もちろん、生きているから、当然呼吸はしているのですが。
吸った息を、体の中にしっかり取り込めていないというか、そんな感じなのです。
つまり、呼吸が浅いのですね。
最近は、呼吸の浅い人がとても多いそうです。
パソコンやスマホを使っているときは、どうしても前かがみの姿勢になりがちですし、
猫背で姿勢の悪い人も多いですよね。
前傾姿勢は肺を圧迫するので、呼吸が浅くなってしまうそうです。
実際にやってみて、確かに...と納得。
また、ストレスも呼吸が浅くなることの原因に挙げられています。
呼吸が浅いということは、酸素を十分に体の中に取り込めていないということ。
血液中の酸素が不足し、脳や体のあちこちの臓器に悪影響を及ぼすそうですので、
気を付けないといけないですね。
深い呼吸をすることで、リラックス効果が得られることはよく知られています。
山の中を歩いているときは、しっかりと呼吸していますし、
木々や土の香りを感じることができて、とても気持ちいいです
幸いにも、神戸には六甲山系など、
ハイキングに適した山が近くにあるので、気軽に森林浴を楽しむことができます。
わざわざ山に行かなくても、緑がたくさんある公園でのウォーキングもいいですね
また、鼻呼吸をすることも大切。
油断すると、ついつい口呼吸になってしまっているのですが、
口呼吸だと、細菌やウイルスが口の中に入ってしまったり、
口が乾燥してしまうなど、いろんな弊害があります。
最近は、常にマスクをしているため、ついつい口呼吸になりがちなので、
気を付けないと…、と反省しています
やりたいことをするためにも、健康であることが第一。
あまりにも当たり前すぎて、見落としがちな呼吸の重要性を再認識し、
呼吸を深くするためのストレッチなどを取り入れて、改善していきたいと思っています
本日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
生前整理講座情報
生前整理アドバイザー２級認定講座（一般社団法人生前整理普及協会認定講座）
このほかにも、「生前整理」や「エンディングノート作成」に関することなど
ご希望に応じてマンツーマンやグループでの講座も行います。
内容や日程はご相談ください。（費用は内容や人数によって異なりますので、お問い合わせください。）
詳細は、みやけ司法書士・ＦＰ／行政書士事務所のＨＰまで → https://www.miyake-hyogo.com/
