こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今朝、ゴルファーの多くの方が悩んでいる外反母趾を足指ピラティスで治すためのエクササイズをご紹介させていただきました。
前回のものはどこでもできるものなのですが、今回はタオルを利用するものです。
ランニングをする方にもとてもお勧めのタオルギャザリングです。
イスに座って両脚の下にタオルを置きます。
そのタオルの一番手前に足指をセットします。
その足指でタオルを集めていきます。
っと内容はこれも簡単ですが、なかなか難しい！
足指が動かない方には一向に前に進まないというかタオルが動かない。
必死に足指を動かしてもタオルがつかめない！いらいらしてきちゃいます・・・
残念ながら足指がしっかり使えていない証拠です・・・
そんな方は少しタオルをしめらせてみましょう。そうすると足指でタオルがつかみやすくなります。
まずはやさしい方法から行ってみましょう。
全然楽勝という方は、立位の状態から、または体育座りの状態から同じようにタオルを足指で集めてきてください。
足指が動かない方がかなり多いです。これは靴を履くようになった私たちの現代病ではないでしょうか？
しっかり指を動かして能にも刺激を与えてあげましょう。
ゴルファーの方はバランス力アップのためにも美しいトップとフィニッシュのためにも頑張ってチャレンジしてください。
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