こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は池袋コミニティカレッジ「ゴルフの体幹トレーニング－ゴルフピラティス」がありました。
今日のテーマはスイングの「安定性を上げる」
安定性を上げるためのキーワードは・・・
骨盤
バランス
スイング軌道
骨盤を安定させるために大切なのは「腹横筋」
バランスを安定させるためには、「下半身」をしっかりさせる、つまり「脚力」をつけることも大切です。
そしてスイング軌道を安定させるためには「背骨の軸」をしっかり保つことと、クラブのフェースを安定させるためのキーとなる「肩甲骨」
そうなんです。スイングの安定性と簡単に言いますが、一つではないんです。
今回のエクササイズ出何よりも意識したのは「腹横筋」
どにかくおへその下をぐっと引き込んでおくこと！つまりCカーブを保つということ！！
お腹の力が抜けてしまったら安定性は保てないと思ってください。
そのくらい腹横筋は重要です！！
具体的なエクササイズはのちほどご紹介させていただきますので、まずはしっかりおへその下、丹田を引き込む意識を日常生活でも取り入れましょう。これを読んだと同時にお腹を引き込んで生活してください！
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
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