こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今月は東京マラソンが開催されます。
第一京浜沿いはランナーが日増しに増えてきています。
今朝も団体でカラフルなウエアを着た女性たちが走っているのを見かけました。
が・・・・
残念ながら、走っているフォームを見ると、腰が反ってしまいお腹が全く使えていない状態の方が沢山いらっしゃいました・・・
せっかく、かわいいまたは恰好よい、ウエアを着ていても、お腹が使えてないのはもったいないですね。
逆にお腹が使えず、腰が反ったまま42.195kmを走るということは、腰への負担がかなり大きくなってしまうとともに、膝や股関節への負担も大きいことでしょう。
特にマラソンの山である20kmすぎから、膝への負担が大きくなってくる可能性があると思います。
せっかくランニングをされるのであれば、マラソンのチャレンジされるのであれば、身体への負担のないフォームで走ってほしいです。
体幹ランニングといわれるほど、走るときにもコア、お腹はとっても大切、まずは骨盤底筋を使って走るようにしましょう。
体力作りのためにランニングをされているゴルファーの皆様も是非、お腹を意識しながら走るようにしてみてください。
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