こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は毎回50ヤードのアプローチを確実に打つための練習方法をご紹介させていただきました。
今日はその50ヤードの正確性を高めるためのトレーニング、ゴルフピラティスをご紹介させていただきます。
ニュートラルスパインツイスト
１．アドレスの形で両手の間にスモールボールを挟みます。
２、息を吸って吐きながらお胸→腕→ボールの順番で9時までねじります。両膝とつま先の向きは一緒のまま下半身は動かしません。
しっかり目で腕の高さ（9時の）高さを確認しましょう。
３．息を吸って胸→腕→ボールの順番で元の位置に戻ります。
４．同様に左も3時の高さまで胸→腕→ボールの順番でねじり、息を吸いながら戻ります。
左右5回ずつ、ボールを上げるときも真中に戻す時も同じリズムで行うようにしましょう。
ゴルフはリズムも大切なので、できるだけ同じリズムで打つようにしましょう。
正確性を高めることが目的なので、感覚ではなく、目でしっかり確かめながら身体に覚えさせていきましょう。
同じ9時3時の高さでも、アプローチウエッジやピッチング、9番アイアン等々、クラブを変えるだけでかなり違ってきます。
できれば色々なクラブで同じように50ヤードの正確性を高めたいですよね。
そのためにも、まずは9時3時の高さをしっかり体で覚えて行きましょう。
その上で9時3時のショットが50ヤードきっかり打てるクラブは度のクラブかを明確にすることによって、さらに正確性は高まってきます。
得意な50ヤード飛ばせるクラブを見つけましょう。
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