ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

竹内プロ主催「ゴルフピラティスWS」-春ゴルフに備える(その4)グリップ

2013-02-18 22:11:12 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。

 

<御参考>

その1

その2

その3


今回のテーマは

「春ゴルフに備える-けがなくゴルフシーズンに備える」

 

エクササイズの中で、クラブを持った腕を再現して身体を動かす内容がいくつかあったので、竹内プロがグリップの見本を見せてくださいました。

 

竹内プロがグリップの見本をみせてくれているところ

 

見本を見ながらグリップを作ってみます

 

右手の親指と人差し指がポイントです。

 

グリップってアドレスと同じくとても重要ですよね。

 

私も現在グリップを修正中で、まさにこの右手の再現がなかなかできずに苦労しています。

グリップで悩んでいる方は是非参考にしてください。

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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竹内プロ主催「ゴルフピラティスWS」-春ゴルフに備える(その3)ゴルフスイング

2013-02-18 08:00:17 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。

 

<御参考>

その1

その2

 

今回のテーマは

「春ゴルフに備える-けがなくゴルフシーズンに備える」

 

下肢のエクササイズ、上肢のエクササイズを行った上で、さらに腕のエクササイズ、最終的にゴルフクラブを持ってのスイングにつながりました。

一部御紹介させていただきます。

 

エルボーシッツ

 

通常のシッツ(S.I.T.S)は、ローテータカフ(肩の回旋筋)エクササイズで、座った状態で行いますが、こちらはより一層スイングに近づけたバージョンです。

 

上記の写真のようにセラバンドで行った次は、クラブを持って上肢と腕の動きを身体に覚えさせます。

椅子に座ってアドレスの角度で胸からクラブを上げていきます。

 

さらに、今度は下肢と上肢、腕とつなげて最終段階。

クラブを持たずにスイング、最初から最後まで両肘は胸の前から離れません!!

 

最後はクラブを持って完成です。

 インパクトの形、下肢→上肢→クラブがついてきています。

 

 

胸の前に両肘が常にあるので、クラブが身体から離れていませんよね。

 

ボールを打たないからこそ、身体が動く順番を覚えてくれます!

 

ダウンスイングから上肢が突っ込みやすいという方は特にこのエクササイズはお薦め!!

 

 


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