ゴルファーもそうでない方も必見！花粉症対策「頚椎3番」

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は花粉症対策のキーワードは「頚椎」とお伝えしました。

昨日から頚椎をもみほぐしているせいか、今日は風が強かったにもかかわらず、30分以上移動で朝から歩いたのですが、目も鼻もとても楽でした。

こんなに効果がすぐ出るとは？と思いますが、花粉症の原因はストレスも大きな要因ですので、効果があったのかも！？というプラス思考の考えは、大切なのかもしれませんね。

 

今日はさらにもう少し「頚椎」について調べてみました。

人間の背骨は頚椎7、胸椎12、腰椎5、仙骨、尾骨で成り立っています。

それぞれの骨には役割があります。

 

今回は頚椎7つについて特にフォーカスしてみました。

その中でも特に頚椎3番は鼻と関連しているそうです。

 

頚椎3番

迷走神経の一つで鼻の機能(鼻粘膜や嗅覚)に関連

御参考：健康ニュース「頚椎の作用」

 

頚椎3番がねじれていると、ねじれている側の鼻が詰まってくるそうです。

愉気（愉気（ゆき）」というのは、「気」を集注することによって、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法）することによって、硬直している部分が緩んでくると症状が治まってくるそうです。

つまり揉まなくても手を当てて気を集中するだけでも症状は楽になるということですね。

これならいつでもどこでもできそうではないでしょうか？

 

頚椎3番だけをさわるのは、整体やカイロの先生ではない私たちにはなかなか難しいかもしれませんので、後頭部に両手で手を当てて気を集中することから始めてみてはいかがでしょう。

毎日触っていると、右が硬くなっている、左が硬くなっているという左右差もわかってくるかもしれません。

 

頚椎3番は顔を水平方向にねじる時に作用します。その時の調子によって左右へのねじりも違っているかもしれません。

毎日動かしてチェックしてみましょう。

 

昨日もお伝えしましたが、頚椎は5～6KGもある頭を支えている大切な部分です。

さらには生命維持に重要な中枢部分である「脳幹」と密接な関係でもあります。

 

そして、ゴルファーにとっても首はとても重要です。

負担をかけ過ぎない、ねじれないようにする等々毎日しっかりケアしてあげましょう。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.sharepoint.com/

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3月第3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

                                                                 

＜＜インフォメーション＞＞

・3/11（月）は午前中DMJボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：15～となります。

・3月12日（木）18：15～ゴルフピラティスグループレッスンは企業でレッスンのためお休み、19：40～パーソナル／セミパーソナルレッスン、20：50～パーソナル／セミパーソナルレッスンとなります。

・3月17日（日）は終日DMJボディバランシングにて代行レッスンのため、スタジオレッスンはお休みさせていただきます。

・以下3月第3週目のスケジュールです。

 

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

3月10日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：45以降はご相談ください。

3月11日（月）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

3月12日（火）　
（10：00～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）←お休み
19：40～20：40　パーソナルまたはセミパーソナル ←10分繰り下げ
20：55～21：55　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン←10分繰り下げ

3月13日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月14日（木）　
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月15日（金）　
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月16日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください。

3月17日（日）
お休み（終日DMJボディバランシングにて代行レッスン） 

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,200円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,150円（税込）／1名 

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：            03-6809-2626      

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！

なお、3月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.sharepoint.com/

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