昨日はヨレて来た、ユニクロヒートテックのハイネック長袖アンダーをバイク用に購入予定だったが、10月中旬入荷とあり次回に持ち越し。
ユニクロに限らず、ライコランド千葉でも防寒着については品揃えが薄い、ライコだと実家近くの環八店の方が品揃えが良い。
千葉は暖かいと思っているのか…この2-3年大雪は降らないがそれでも冬に2-3回は雪が積る。引っ越した当初は30cm位積った年もあった。何たってチバラキ県 . . . 本文を読む
ケイデンス(クランク回転数)を一定に保つとエネルギー効率が良く、変速してケイデンスを一定に保つ、ケイデンスは70rpmが最も効率が良い…とあるが、どうも70rpmでは心臓への負担が大き過ぎる。有酸素運動の適正心拍数の上限130bpmを越え140-150bpmになってしまう。
ついでに言えばツール・ド・フランスの参加者の多くが80～90rpm、ロードレーサーが80～100rpmとか、でもそんなのは . . . 本文を読む