たっぷり爽快汗ー新テコ同好会練習

　先週は、初めて欠席。今回も膝に痛みが気になるので、大事をとって後半は見学となりました。(--;

　今日は、気候もいまいちなので、ウォーミングアップで、ジョギングをたっぷり！柔軟もしっかりしてキックに入りました。

　基本蹴りの後は、二人組みになって、移動しての基本のミット蹴りと、連続蹴り。小休止して、プロテクターを付けカウンターのキックの練習。45秒キョルギを3セット。柔軟して、終了しました。

　自分は、今回も基本蹴りミット持ちの後はストレッチのみ。来月からは、そろそろ蹴っていくつもりでいますが、果たしてどうなるのか・・・・。

　5年目に入り、初めからの女性メンバーが、結婚・出産等でお休み中。新メンバーがもう少し増えてくれると嬉しいのですが・・・。胴着無しで、テコンドーを体験し楽しめる会として、これからも続けていきたいと、メンバー皆思っているところです。

　まずは、まだ日程は決まっていませんが、6月末か7月の納会（＝懇親会＝飲み会）で、久々に金井先生を囲み盛り上がりたいと思います。

懐かしい顔勢揃いー新テコ同好会練習

　新宿テコンドー同好会に新メンバーが、入りました！
　
　先週、見学にいらした女性の方で、格闘技を見るのが好きだ聞いて、同族･仲間と再確認！（笑）これから少しずつ、覚えていけば若い方なので、きっと一年後には月２，３回でも固かった身体も見違えるほど柔らかくなって、背の高い方なので、私の頭の上まで足が上がるようになる筈！？

　今週は一年ぶり、半年ぶりの方も、参加されて久しぶりの賑やかさ。（先週のように、金井先生が参加される時はどういう訳か、いつも少ない！？(--:）

先週に引き続き、今週も基本中心の練習。二人組みでステップ＆ジョギングの後、ストレッチ。基本蹴り。二人組みで基本のミット蹴り、一列になって、連続蹴り。プロテクターを付けて、二人組みで移動しながら、カウンター。４５秒キョルギを希望者のみ３セット。久しぶりの方はここで休憩。ストレッチ＆筋トレをして終了しました。

　自分はまだ故障中。新人の方と二人で、基本蹴りの後、再度細かく確認しながらゆっくり基本蹴りをした後、ミット蹴り。プッチョ・ターン・連続蹴りまで、分かれて練習。筋トレから合流して、終了しました。

　春は新会員や体験希望者がいらっしゃるので、楽しみにしています。果たして今年は・・・？

　金井先生は、本日まで一週間、北京で１８日から２２日まで行われるテコンドー世界選手権の事前韓国合宿に参加中。来週は帰国されているので、参加されるかも?

　世界選手権はなかなか厳しいと、金井先生がおっしゃっていました。古賀先生、新見先生他、日本選手の御検討を祈っています。

基本にかえってー新テコ同好会練習

　先週、２日は、連休前と言うのに１０名の参加者で練習も賑やか。体験者も、経験者と言う事だったので、ステップ練習も取り入れて、ミットとプロテクターで連続蹴りをしてキョルギなど、少々高度な練習！？翌日早朝から、一泊二日の福島秘境温泉＆吾妻小富士登山家族旅行の為、練習報告はお休みしました。

　９日の練習報告を！今週からは、年度の初めと言う事も有り、基本に戻って、フォーム確認を入れながら、基本の蹴りを中心に、筋トレ・ストレッチもしっかり入れた練習する事にしました。

　まず初めは、身体をほぐすジョギング。二人組みになってジョグ＆キックとストレッチ。ここで金井先生が登場！（せっかくいらしたのに、この日は少人数、申し訳無い(--;;）基本蹴り、突きをして、ひとまず小休止。ミットを持って、二人組みで号令に合わせ基本の蹴り。金井先生のアドバイスの言葉が飛ぶ。
　
　一列になってのミット連続蹴りは、以前の練習メニュー・基本の連続蹴りのパターンにこだわって、初めにチェンジを入れて。もっとリズミカルに！と、金井先生の一声。

　プロテクターを付けて、二人組みで移動しながらの蹴りは、進んだりバックしたりしながら一発一発丁寧に蹴る練習。そしてキョルギ４５秒２回。

　プロテクターを外し、角の方で腕立てをしている金井先生を横目で見ながら、少々筋トレ。腕立て女性１０回、男性２０回、足上下の運動腹筋２０回。背筋運動２０回。二人組みで、ストレッチして、金井先生に終わりの挨拶。

　見学にいらした方も、来週から参加してくださる事になりました。仲間が増える事が何より嬉しい！本日は、膝の痛みは少々残っているものの、人数が少なくセーブしつつ参加。金井先生がいらして、テンションは一気に上昇。ちょっとほめられると、ますますテンションアップ！そして失敗も！？見学の方がいる中、数回ズッコケ大笑い。（笑）

　今月いっぱいは、難しめのコンビネーションの蹴りはせず、基本の蹴りのコンビネーションやチェンジを中心に、キックしていく予定。基本がちゃんとできるように、単発でもしっかりミートできるように、新人さんでも楽しく汗をかけるメニュー中心で行く予定。新しい年度が始まった５月、新しい仲間が増えますように！！

　

ターンとプッチョー新テコ同好会練習

　月曜日、初めて針治療と膝の牽引。足の痛みが増えて少々不安。いまいち合わなかった？天気の悪さ？冷え？歩き過ぎ？（そんなつもりは無いのだが）　そんなわけで、今日の練習は、痛みが酷くならない程度で我慢。

　いつものように、１分３セットのウォーミングアップキョルギ。ここではタイムキーパーをしながら、一人ストレッチを続ける。その後基本蹴り。ここでも後ろ回し蹴りは程ほどに。ミットで、一列になって基本蹴り。その後二人組みで、移動しながら、プッチョとターン、連続蹴りをして小休止。ここで、見学に。

　その後は、二人組みで、移動しながら蹴りのコンビネーション。３連続の蹴りになると、テコンドーの醍醐味でもあるのだが、なかなか思ったように蹴れない、受け手もミットが出せない。ミットを持つのはなかなか難しい。金井先生が１０本連続で受けてくれた練習を思い出し、懐かしくなった。

　プロテクターを付け、二人組みで、カウンターの練習の後キョルギ４５秒を３回。
ストレッチして終了。

　今回はターンが出来ただけで満足する事にした。去年の今頃からやっとコツを掴んみ？！くるり飛んで蹴る一連の動作が、続けて出来るようになって、これだけは楽しい！とはいえ腹筋・背筋に目いっぱい力を入れて飛びので、片道連続でハアハア言っている始末。情けない！プッチョも大好きな蹴りの一つ。イメージはブルース・リー！現実は？！？重力に耐え切れず、飛んでいるとはいえない、情けないものになっている。膝の痛みも不安の種。

　とはいえ、どうしてもテコンドーは止められない。一ヶ月で目方はどのくらいダウンするのか？次回までに○キロ減の予定だが・・・・汗も味方につけて何とか、自主練出来るようになりたいものだ。(--;;

　

　

自分が見えるように成る－新テコ同好会

　雨の中、本日も少数精鋭で？！練習開始！

　そろそろ金井先生が来るかな？と思っていたら、基本ミット蹴りから登場！今回も、貴重なアドアイスをいただきました。

　ウォーミングアップのキョルギ、一分３回はタイムキーパー。その後は、ぼちぼち参加する事に。

　基本の蹴りをした後、一列に並んで基本のミット蹴り。後ろ回し蹴りまでしたところで、プッチョ、ターンを二人組みになって移動しながら蹴り、連続蹴りをして小休憩。

　二人組みで、ミットでのコンビネーション連続蹴りは、前蹴り、回し蹴りから始まって、プッチョ、ターン、ティッチャギ、ヤンバルを組み合わせて、パートナーを変えながら移動蹴り。

　プロテクターを付けて、二人組みでカウンターの練習。そして、キョルギ４５分３回。各自ストレッチして、無事終了しました。

　途中、金井先生に、『人を蹴るコツ？！』なんてちょっとあまりにも単純で難しい質問をしてしまいました。

　「１３０キロのピッチャーでも三振は取れる。そんな風になるには、自分が何をしているのか自分でちゃんとわかるようになることが大事。でもそれが出来る人はほとんどいないだろう」と、答えをいただきました。「自然に身体が動くようになるまで訓練する事も大事。週一では、なかなか難しいでしょう」確かに、個人でも練習しなくては、難しい！基本の繰り返しの大切さを、痛感！久々のキョルギで、身体が言うこときかない状態の自分には、本当に、良～くわかりました。（泣）

　「１３０キロピッチャーの三振」の世界こそ自分の大好きな世界。（今の自分には、それしか、ないと言う事もあるのですが・・・・(^^;;)

　観察力も鍛えなくてはダメ！集中して練習せねば！そして何よりも前に、体重減らさねば・・・（爆）