スマートフォンやパソコンを長時間使っていると、うつむいた状態で
猫背になりがちです。その姿勢がからだの不調になっているかもしれません。
このような記事がありましたので、記してみます。
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頭を支えている首の骨である頸椎は本来、体の前に向かって緩やかなカーブを
描いている。このカーブがクッションのような役割をして、体重の約10％の
重さがある頭を背骨の真上で支えている。ところが近年、このカーブが失われて
しまった「ストレートネック」の人が増えているという。
猫背の状態でスマホやパソコンの画面を見ようとすると、あごが上がって頭が体より
前に出ている状態になる。すると、あごを引こうとしても頭と頸椎の付け根の筋肉が
硬くなっているため、うまくうなずけなくなる。「結果的に、頸椎の真ん中を曲げよう
としてカーブが無くなり、ストレートネックができあがる」と、
首都大学東京の竹井仁教授（理学療法士）は説明する。
姿勢が崩れて頭が体の前方に移動してしまうと、首の関節や肩の筋肉に過度な負担が
かかり、頸椎に通っている神経が圧迫され、「肩こりや片頭痛、耳鳴りやかすみ目など、
いろいろな問題が生じてくることがある」という。
対処法は、まずは正しい姿勢をとる習慣を身につけること。あごをのど元に引いて、
頭が体の真上に載っていることを意識づける。
＊＊＊ 朝日新聞・続・元気のひけつより抜粋にて ＊＊＊
私もストレートネックで（鍼灸の先生に言われたのです）、けん引に長いこと通って
いましたが、ストレートネックの人は、けん引をしてはいけないと言われました。
鍼灸の治療を受けて、肩こりなどはなくなりましたが、今は、姿勢が悪くなっています。
パソコンの前に長く座っていることは控えようと思いますが、つい長くなってしまうが
本音です。途中で、休憩をすることが大切なようで、背筋を伸ばしたり注意しています。
昨日の水彩画教室にての画材の一種で、余っていたものを頂戴してきました。
さっそく、活けてみましたが・・・秋ですね。