17日に円背（えんばい）について書きましたが、一週間が過ぎて
しまいました。忙しく過ごして、パソコンを開かなかったことも
有りましたが・・・と言い訳を言っていますが。。。。。
姿勢の崩れが生じると日常生活に支障が出ると考えられていますので、
姿勢の崩れに伴う注意点を紹介したいと思います。
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① バランス能力が低下しやすくなる
円背になると正しい姿勢に比べて上半身の位置が前方に移動するため、
バランスをとり辛くなります。また円背になり姿勢が崩れることで
下半身にも過剰に力が入りやすくなり、つまづいた際のとっさの一歩が
出にくくなることで転倒の危険性が高くなります。
② 呼吸が難しくなり、筋の働きが低下しやすくなる
円背になると胸や肋骨が丸くなった状態で固まってしまいます。脊柱を
反らす機能が弱くなると、息を吸い込む際に肋骨が広がりにくくなります。
それにより、空気を十分に取り込みにくくなり、歩行などの運動時に息苦
しくなりやすい状態になります。
また、空気中の酸素は筋肉を動かすために必要不可欠なものであるため、
体の中の酸素がすくなくなれば、筋肉の働きも低下してしまいます。
＊＊＊ 病院の印刷物・はつらつ倶楽部より ＊＊＊
姿勢の崩れは骨折や誤嚥（ごえん）のリスクにもなる！？そうですので、
また、次回に記入したいと思っています。
もう少し明るく写せればよかったのですが・・・
いつも貴重な情報拝読させていただいています
筋力の衰えを感じ始めて最近エアロバイクを引っ張り出して漕いでいます
11月からはカーブスへも行き始めたのですが
コロナが心配なので一月は休んでいます
年とともにできないことが多くなっていくのが悲しいです
寄せ植え ちょっと残念でしたね
グランマは活け花に使った葉ボタンを植木鉢に移してみました
まだ元気にしています
いけませんね。写真の鉢物は正月用の寄せ植えですね。まだまだいきいきとしてます。
協同病院は近くです、というよりは環境センターが
直ぐです。
最近は運動量も少なくなり、筋力の衰えは感じますね。家庭内で動いているつもりですが、歩数計を
見ると少ない数字で、少し外に出て歩かなくてと
思っています。
エアロバイクで頑張っているのは、素晴らしいです。コロナの終決は？、今年こそ終わってほしいですね。
昨日は歯科の予約、今日は2か月ごとの眼科へ、明日は外科胃腸科の診察日、続いてしまいました。
少しのんびりしたいと思いますが、申告の計算も
待ち構えています。
葉ボタンはいいですね。春先まで、楽しめます。
有難うございました。
新しく出来た協同病院のお近くなのですね。
新しい病院に行って、道もよく知りませんでしたので、これからどんどん開けていくようですね。
今度行ったときに、環境センター、気をつけて見てみます。
鉢物は寄せ植えのものです。
葉ボタンは、別に植えてありますし、春に花の咲く
のも楽しみですね。
筋力の衰えには、注意したいと思っています。
有難うございました。