庭の万両
先週外科の薬を飲み、体重が一気に２Kも増えて動きづらくなりました
それが今週になって飲まなくなったら、体重は少し減り、動きが楽になりました。
やはり薬の副作用だったのだと思います、薬って凄いですね
肩、腕の痛み手の痺れはまだ少しありますが、ずいぶん楽になりました
毎日シップ薬とカイロを貼って温めています、とうやらこの温めが良いようです。
肩の痛みとは別に、最近階段を上がる時、足で踏みこむと膝が痛くなっていました
これも年のせいだとは分かってはいます・・・
私は何年も前から、足で踏むステップトレーナーを踏むことにしています。
それが最近、つい忙しかったり、時間が遅くなって踏んでいませんでした
踏んだ方がいいのはよ～く分かっていても・・・
膝の痛みがひどくなり、またステップトレーナーを踏み始めました。
夜お風呂に入る前にテレビを見ながら、１５分～２０分をめやすに。
毎日１週間続けると、不思議なくらい膝の痛みはなくなりました。
これも凄いですよね、踏むことで膝に筋肉が付くのだと思います
腕も足も痛いからとだいじにして使わずにいると余計に痛くなります。
動かさずにいると身体も鉄の様に錆びるのでしょうね、
錆びない身体のために、しっかり動かして鍛えるのが痛みを作らない
方法だと言うことで、さぼらずに毎日踏むことが治療だと思います。