パーンチ

９月８日（月）

昨日、大好きな芝居のＤＶＤを観て感動してわんわん泣いて寝たら、よっぽど睡眠が深かったのか、３時間位で起きた・・・。
我ながら単純な性格だな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日はダイエットモニターのイベントの１つ、ボクササイズに行って来ました。
その前に、管理栄養士さんとの面談。
今回も９月１日から３日の間に私達が食べた物を書いたプリントを提出していたのですが、それをチェックして頂いて、食生活で改善していける所は改善しましょうと喚起されました。

前回、乳製品の取り過ぎを指摘され、何気に笑われてしまったきたむーですが、今回皆さんに提供した笑い所は「スイカ４分の１」の表記。
「一体どれ位の大きさのスイカを４分の１も食べたんですか！」と呆れられ、「ラビットスイカですよね？」と救いの手を差し伸べられましたが、残念！普通のスイカです。
食い過ぎですか？食い過ぎですね。だからデブなんですね。

それからやっぱりバランスの悪さを指摘されました。
９月１日は友達と遊んで、ランチした後ミスドでお茶し、そのまんま居酒屋へレッツゴウな日だったので、摂取カロリーがかなり多めでしたが、その後の２日は今度は主食が足りないと言われてしまいました。
バランスのいい食事をする事の難しさをひしと感じましたよ。

居酒屋へ行ってもなるべくカロリーの少ない物を選べるようにと、色んな料理の写真の裏にカロリーが書いてある物がテーブルに並べられ、同じ野菜を取るにしても、油分の多いドレッシングがかかっているサラダよりも、お浸しにした方がいいですよー等と指導されました。
そしてやっぱりソイジョイは食べ過ぎてました。
てかさー、ネットで大量に買っちゃったんだよねー。まだかなり残ってるんですが・・・。

と、たっぷり１時間半程面談した後はいよいよボクササイズです。
これは若松のヤングプラザという所で毎週行われている講座なんですが、今回飛び入りで参加させて頂きました。

まずはストレッチ。そして２分間の縄跳びです。
私は膝が悪いので、一瞬跳びはしましたがすぐに「ムリムリ」となったので、ここは見学で。

　　　　　　　　　　　　　　　　懐かしの色とりどりの縄跳び


その昔、『三田川の縄跳び王』の異名を欲しいままにしていたと言ううちのダンナさんは頑張って跳んでましたよ。
半笑いですが・・・。


それからボクシングのフットワーク‘左ジャブ→右ストレート→左フック→右フック’の練習。
ジャブとストレートの違いが良く分かりませんでしたが、まあ見よう見真似でやってみました。
意外にもこの講座を受講されていらっしゃる方は殆どが女性で、皆さんカッコ良くジャブやストレートを繰り出していらっしゃいましたよ。

うちのダンナさんは元々ボクシング大好きで、自分は４人目のジャッジだと言って憚らない程なんですが、常々シャドーボクシング等も（自己流で）やってるので、先生とのミット打ちも結構さまになってました。

そして、楽しい楽しいと始終笑顔でした。

１時間半で終わったのですが、常に腕を動かしているのでかなり汗をかきましたし、かなり腕が痛くなりました。
明日は筋肉痛だな・・・。
教えてもらった‘左ジャブ→右ストレート→左フック→右フック’の一連の動きもこれからはエクササイズに取り入れて、楽しいダイエットが出来ればいいなーと思います。

私がカッチョ良く右ストレートを繰り出している写真は、リビングのソータさんが取材されていたのできっとその内リビ北　徒然日記にもアップされると思いますので、要チェック