練習の取り組み

クラブの活動は、基本的に子供たちが自分たちで行動するようにしている。 いわれてするのではなく、自分たちで何をしたらよいのか、ウォーミングアップを自分たちで行い レースで自己ベストが出せるように いい結果が出せるように みんなで足りないところを補いながら 活動をすることを目指している 私たち監督、コーチから指示することはめったにない 自分のその日の体調や条件を判断し コントロースするようにする やらされることでは自分のものにならない メニューの組み立てはするが 練習は自分たちでコントロールする 仲間と走り 仲間を引っ張り みんなで強くなる そんなクラブを目指し 他の子に目が行くように 気配り、状況判断などをできるように だから無理をする必要はない 自分のベストを尽くせばよい その積み重ねが地力となる ただ漫然とやることは時間の無駄 考え、どうしたら早くなるか どうしたら強くなるか 自己判断と、自己コントロール すべてはそこを重点に置いています。 無理をしたら、ダメージもある○ 無理もしなければ強くもならない× 無理をせずとも、出来る範囲をこなすことで強くなる コツコツと自分のペースを守ること、これも強くなることです いろいろな方法があります 自分に合った方法を 自分に向いた方法を 自分に向いた種目や内容を選択する 皆さん一緒に頑張りましょう . . . 本文を読む

4月7日練習結果

今日は、朝から激しい雨が降り続き、練習も心配されました しかし、夕方には少し良くなり メイン練習は外で出来ました 小学生はリレーとみやこまらそんの調整、中学生はスピード練習で２００ｍ×１０とじゃべりっく シーズンに向け、着々と準備は進んでいます 5月までには、自己ベストが出さるように調整していきたいです。 メンバーの中に、足の調子がいまいちの子がいますが、クラブ練習と自分の練習との負荷と量のコントロールをしましょう。 ただ、練習をやれば強くなるというレベルではありません みんなもう、そこそこに強くなってきているし 経験もできているので効率的な負荷と良のコントロールが必要です また、その時期にしても、本命のレースに向けて期間をコントロールして、練習、休養、再生、栄養などをしっかりコントーロるしましょう。 次回の練習は9日9時30分からです アップを芝生でしっかりと、正しくどの部分を刺激し強化しているかを考えながら行いましょう . . . 本文を読む

4月以降の大会予定（小中学生）

今年度の大会日程も決まり、これからのれんしゅや予定を立てていきますので今年度もよろしくお願いします。 小学生は、前半は少な目ですが目標の大会を絞って頑張っていきましょう。 中学生は、トラック中心の大会が前半、後半ロードや駅伝となります 学校部活とは違う、取り組みで競技だけでなく、強い人間になるための土台を作っていきます。 みんなで頑張っていこう 日程は以下に . . . 本文を読む