今日は、暖かくなったので走りやすい天気でした
夕方も、いい感じで走りやすかったです
集合して、いつも通りアップ
ドリルやジャンプから流し
その後、競技場にて小学生は短距離は２００ｍで調整、長距離は４００ｍで調整をしました
その後、スタート練習を小学生全員でしました。
中学生は、８００ｍで調整
全員同時にスタート
先頭いわちゃん2分09秒を練習で出す
ベスト
いい刺激が入ったので、今度の大会では4分20くらいを出せそうかな
みんな、足の具合をよく確認し、万全の状態に仕上げていきましょう
自分でふくらはぎくらいならマッサージしてもいい状態になりますよ
筋肉は柔らかい筋肉を目zしてください
筋肉の収縮ができる筋肉は速く走れます。
明日は練習なし、24日6時ほんりく出発で日田に行きます。
着替え、雨具、ユニフォームやスパイクなど忘れないように。
練習は、4月25日、27日、28日の17時30分から競技場で行います。
29日は、納戸記念もあります。 . . . 本文を読む