○起床；７時30分 就寝；2時 体重；74.6ｋｇ
○昨日の運動
3,000ｍ走×４セット＝12,000ｍ
○本日の日程
自宅研修
○振り返り
昨日は非常勤講師に最終日に試験を行いホッとしたところで、その採点におわれた。夜は迫った沖縄マラソンに向けての練習で汗をながした。ちょっと疲れた。そんな１日であった。
○喜楽（嬉しかったこと）
12,000ｍ走れたこと Ｓさんに会えてコーヒーを飲めたこと Ｉさんから元気メールが来たこと Ｈさんからメールが来たこと
○感謝
○写真説明
①②我が家の庭の草花
○天気
今日の予報は曇りから雨。現在は快晴の晴れた空。今日は仕事が盛りだくさんである。頑張りましょう。