ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(2月19日)[土] ミニデイ~今年度最終回!

2011年02月18日 23時56分31秒 | Weblog
○起床;6時30分 就寝;1時 体重;74.6kg

○昨日の運動
 5,000m走×3本=15,000m走  スイム;500m

○本日の日程
 9時;専門演習Ⅰ 19時30分;てだこ市民大学講師

○振り返り
昨日は専門演習Ⅰのミニデイの準備をあれこれであった。その間に地域研究所との調整、個人研究費の確認、新入生オリを覗いて、陽明高校に移動し、講演を拝聴した。その後の交流会にも参加させてもらった。
10km走を行い、クールダウンで泳いだ。そんな1日であった。

○喜楽(嬉しかったこと)
走れたこと 泳げたこと Uさんに出会えたこと Tさんから連絡が来たこと 地域研と話ができたこと Rさんに会えたこと 

○感謝
Uさんの話を聞けたこと Zさんに感謝 Mさんに感謝 


○写真説明
①北谷のボーリング場  ②ちょっと気取って!!

○天気
今日の予報は曇りから雨へ。夕方から明日朝にかけて雨である。明日はおきなわマラソンである。ちょっと気になるが昼間は曇りであり、大丈夫でしょう。今日の日程、地域の高齢者の協力を得た、ミニデイサービスは最終回。次期のメンバーも一緒に楽しみましょう!

日誌(2月18日)[金]春はすぐそこです!

2011年02月18日 07時42分04秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;75kg

○昨日の運動
ボーリング;8ゲーム

○本日の日程
11時;ゼミ演習  13時;学校訪問  15時;追試2  

○振り返り
昨日は早々からのボーリングにはじまり、横浜見学、浦添移動 試験採点整理 夕食、そして実家訪問、そして採点。と色々であった。途中大雨が降り、マックでゆっくり採点作業ができた。

○喜楽(嬉しかったこと)
学生達からメールが来たこと 横浜ベイスターズをみに行けたこと 卒業生のTさんからTELが来たこと ボーリングをしたこと 雨が降ってきたこと マックでコーヒー券をもらったこと

○感謝
恩納村の山田共同店対応がよかったこと 卒業生のTさんからTELをもらったこと


○写真説明
①北谷美浜の風景  ②夫婦の隠れ家「オンナにあり」

○天気
今日の予報は曇り~あめ。今日はちょっと展開が読めない。しっかり対応しましょう。