今日の新聞の広告に
長尾和宏さんのコロナとの戦いの日々を書いた本が出ていました。
長尾和宏さんと言えば常に患者の立場に立って診てくださる、現代の赤ヒゲ先生みたいなイメージの方。
そうそう、少し前に長尾さんのご本
〈病気の9割は歩くだけで治る〉と言う本を買ったっけ、と思い出しました。
そのシンプルかつお金の掛からない『歩く』が題材になっている健康本に興味を持って買ったのでした。
内容は、とにかく歩きなさいと書いてありました。
歩くことで筋肉や骨が丈夫になり膝や腰が痛いと言うこも無くなるし
認知症だって防げるし
がんも歩けば予防にも治療にもなる
不眠も鬱も歩けば良くなる
などなど
骨折しても歩く事を忘れるな、とまで書かれてあります。
本の中で、歩く時は手ぶらがいいと書いてあったので、軽いリュックを買いました。
ウォーキングシューズもお店の専門の店員さんに選んでもらって買いました。
〈薬で老化は治りません〉と言う項目もありますが、確かに。
よく新聞に筋肉を増やすサプリの宣伝が載っていますが
眉唾だわ、といつも私は懐疑的。
歩いたり、軽く筋トレしない限り、筋肉は増えないんではないでしょうか。
先程、この本を本箱から探し出しました。
最近、歩いてなくはないけど
寒いから何か外出が億劫です。
もう一度読み直して自分に喝を入れます！
〈健康になる歩き方〉の項目も役に立ちそう。
テレビを見ていたら、芸能人の方たちの感染が次々と明らかになって
唖然(*_*;
こんなに感染力が強かったら、もうすでに私の周りにもかかっている方がいるかも
私だって無症状なら分からない
そして、濃厚接触者
濃厚接触者まで自宅待機なら働く人がいなくなるのも当たり前ですね。
