ウォーキング日和

とてもいい天気だったので、中学の時の友達と二人で、ウォーキングをしました。

友達の家が、中学校のすぐそばなので、冬のマラソンコースだった道を歩きました。

一面田んぼだった場所は、家やアパートが立ち並び、雑木林もなくなって、斜面にも家がぎっしり建っています。緑が極端に減りました。

1時間も歩くと、足の血行がよくなって、チリチリとかゆみを感じました。

健康になったような気がしてしまうのは、私だけでしょうか(+o+)

6年前、ダイエットをしました。

朝、昼の食事を置き換えにして、ドリンクや、カロリーメイトのようなクッキーで済ませ、毎日1時間欠かさず歩いたら、3か月で6キロ痩せました。

5キロ以上痩せると、他人が見ても「痩せた？」と気付かれるぐらい見た目も変わるそうで、

実際私も、毎日会う人に「痩せた？」と言われました。

もう少し痩せたら、食事を少しづつ普通食にもどして、体型維持に努めようと、考えていたら、体重が落ちなくなりました。季節が冬に向かい、寒くなってくると歩くのが面倒になり、「病院」とか「家から離れたスーパーまで買い物」と理由をつけて、なんとかして歩くようにしていました。それも徐々に苦痛になり、ついに歩くのが嫌になってしまいました。

置き換え食だけは、それから2年も続けて、体重はキープしていましたが、そんな食生活はいいはずもなく、普通食に戻しました。それから4年、極端なリバウンドはなかったものの、

じわりじわりと、体重が増え続け、現在6年前のダイエットをする前の体重に、ゆるやかに戻りました。

すっかり歩かなくなって、ときどき筋トレをやる程度で、完全に運動不足です。

無理をすると、必ずそれに対するリバウンドが起こるので、無理なく続けられるダイエットを、今も模索中です!(^^)!