★★★2019年08月摂取カロリー★★★

★★★2019年08月摂取カロリー＆コレステロール★★★

• 01日　  49㎎　2,285kcal（おやつ500kcal）
• 02日　315㎎　2,062kcal（おやつ300kcal）
• 03日　315㎎　1,934kcal（おやつ200kcal）
• 04日　674㎎　2,851kcal（おやつ1,111kcal）キャラメルカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 05日　837㎎　2,927kcal（おやつ900kcal）キャラメルカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 06日　617㎎　2,813kcal（おやつ1,350kcal）キャラメルカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 07日　283㎎　2,519kcal（おやつ680kcal）
• 08日　350㎎　3,040kcal（おやつ510kcal）
• 09日　152㎎　2,989kcal（おやつ555kcal）
• 10日　105㎎　2,525kcal（おやつ500kcal）
• 11日　141㎎　2,326kcal（おやつ250kcal）
• 12日　124㎎　2,475kcal（おやつ599kcal）
• 13日　100㎎　2,825kcal（おやつ450kcal）
• 14日　500㎎　4,893kcal（おやつ1,580kcal）アイス・チョコ・せんべい・寿司・オードブル～
• 15日　172㎎　2,927kcal（おやつ1,050kcal）お菓子
• 16日　  80㎎　2,866kcal（おやつ1,800kcal）お菓子
• 17日　166㎎　3,778kcal（おやつ2,050kcal）チョコレート！
• 18日　166㎎　3,113kcal（おやつ1,560kcal）チョコレート！
• 19日　163㎎　3,907kcal（おやつ2,222kcal）チョコレート！そうめんん
• 20日　360㎎　2,477kcal（おやつ400kcal）
• 21日　231㎎　3,052kcal（おやつ1,090kcal）ダブルシュー・クッキーシュー・エクレア
• 22日　325㎎　2,754kcal（おやつ350kcal）
• 23日　307㎎　2,685kcal（おやつ580kcal）
• 24日　100㎎　2,183kcal（おやつ170kcal）
• 25日　150㎎　2,419kcal（おやつ300kcal）
• 26日　370㎎　3,075kcal（おやつ1,010kcal）夜食カップ麺(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 27日　252㎎　2,767kcal（おやつ570kcal）
• 28日　245㎎　3,633kcal（おやつ1,357kcal）ミルキー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰチョコクリスピー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 29日　102㎎　2,444kcal（おやつ678kcal）
• 30日　122㎎　3,035kcal（おやつ888kcal）おやつにおやき
• 31日　  78㎎　3,474kcal（おやつ1,320kcal）おやつにおやき

コレステロールが140を超えたので、市から生活指導がありました。
医者から3か月で３㎏痩せるようにとのことでした。肉の油を控えるようにとも。（先生！肉の油は嫌いなのでほとんど食べていませんが）

・・・おいおい、指導ストレスとお盆効果でリバウンド加速ですよ。1㎏増加。