★★★2019年07月摂取カロリー管理★★★

2019年07月摂取コレステロール＆カロリー

• 01日　557㎎　2,020kcal（おやつ480kcal）
• 02日　135㎎　2,332kcal（おやつ480kcal）
• 03日　636㎎　1,551kcal（おやつ380kcal）
• 04日　213㎎　2,365kcal（おやつ700kcal）
• 05日　  83㎎　2,409kcal（おやつ800kcal）
• 06日　  58㎎　1,969kcal（おやつ620kcal）
• 07日　203㎎　3,268kcal（おやつ1,660kcal）
• 08日　224㎎　3,133kcal（おやつ1,280kcal）
• 09日　500㎎　3,404kcal（おやつ800kcal）
• 10日　269㎎　2,381kcal（おやつ400kcal）
• 11日　337㎎　2,554kcal（おやつ500kcal）
• 12日　109㎎　1,882kcal（おやつなし）
• 13日　135㎎　2,730kcal（おやつ590kcal）
• 14日　152㎎　3,990kcal（おやつ1,350kcal）ちらし寿司・トウモロコシ・スパゲッティー！食べすぎ～！
• 15日　390㎎　2,352kcal（おやつ300kcal）
• 16日　297㎎　2,426kcal（おやつ555kcal）
• 17日　402㎎　2,811kcal（おやつ1,100kcal）
• 18日　477㎎　2,852kcal（おやつ1,000kcal）
• 19日　508㎎　2,746kcal（おやつ900kcal）
• 20日　307㎎　3,316kcal（おやつ1,440kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 21日　390㎎　2,636kcal（おやつ940kcal）
• 22日　300㎎　2,739kcal（おやつ555kcal）
• 23日　352㎎　2,445kcal（おやつ500kcal）
• 24日　420㎎　1,967kcal（おやつ400kcal）
• 25日　  95㎎　2,732kcal（おやつ999kcal）
• 26日　205㎎　3,845kcal（おやつ2,050kcal）きのこの山・たけのこの里、ジャガビー etc…う、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 27日　432㎎　2,724kcal（おやつ260kcal）
• 28日　264㎎　2,869kcal（おやつ1,070kcal）
• 29日　123㎎　2,598kcal（おやつ555kcal）
• 30日　123㎎　2,085kcal（おやつ555kcal）
• 31日　330㎎　2,076kcal（おやつ222kcal）

暑い中で作業を1時間もすれば体重が1㎏以上減るのですが、水分を摂って戻ります。
今月は増えたり減ったりで増減なし。