★★★2017年02月摂取カロリー★★★

2017年02月の摂取カロリーとコレステロール

• 01日　158㎎　3,030kcal（柿ピー、カレー、赤飯）
• 02日　589㎎　2,230kcal
• 03日　691㎎　2,713kcal（落花生！）
• 04日　312㎎　1,964kcal
• 05日　615㎎　2,130kcal
• 06日　600㎎　2,335kcal
• 07日　147㎎　2,130kcal
• 08日　625㎎　2,825kcal（カレー、豚肉）
• 09日　167㎎　2,073kcal
• 10日　257㎎　2,158kcal
• 11日　403㎎　2,682kcal（朝昼、主食被り（赤飯と食パン、ラーメンと食パン））
• 12日　  98㎎　2,697kcal（きのこの山ひと箱417kcal）
• 13日　366㎎　2,258kcal
• 14日　397㎎　2,150kcal
• 15日1,111㎎　2,254kcal（たまご3個）
• 16日　384㎎　1,842kcal
• 17日　650㎎　2,399kcal
• 18日　671㎎　2,432kcal
• 19日　124㎎　2,261kcal
• 20日　477㎎　2,342kcal
• 21日　281㎎　2,237kcal
• 22日　167㎎　2,050kcal
• 23日1,167㎎　2,104kcal（たまご4個）
• 24日　992㎎　2,096kcal（たまご3個）
• 25日　331㎎　2,149kcal
• 26日　  61㎎　1,876kcal
• 27日　364㎎　1,831kcal
• 28日　454㎎　2,135kcal

柿ピー（＆落花生）禁止！
なのに、小分けされた柿ピーを持ってくる人がいるし。

赤福餅がおいしいのは3つまで・・・若い頃は一箱（12個）一人でおいしく食べられたのに・・・

体重が減れば基礎代謝も減るわけで、計算してもらったら半年前よりも110kcal減っていた。
食事のカロリーをさらに110kcal減らすようにするかどうか、3月の減量ペースを見て決めよう。
（ってか、そろそろペースが落ちてもいいんだけどね。年内ゆっくりで、リバウンドしないように）

※　むむっ！卵をたくさん食べたあとに帯状疱疹が悪化していないか？
コレステロールと帯状疱疹って関連あるかも？

最後の追い込みで今月は1㎏強減量！