★★★2019年10月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

★★★2019年10月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

• 01日　151㎎　3,611kcal(おやつ1,630kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 02日　416㎎　3,280kcal(おやつ1,150kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰスイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 03日　325㎎　4,256kcal(おやつ2,468kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ生クリーム大福(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 04日　371㎎　2,755kcal(おやつ777kcal)チョコレート・大福・たい焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 05日　110㎎　3,247kcal（おやつ1,640kcal）チョコレート・たい焼き・スイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 06日　  76㎎　3,264kcal（おやつ1,660kcal）チョコレート・たい焼き・スイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 07日　190㎎　3,297kcal（おやつ1,600kcal）チョコレートたい焼きカステラかりんとう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 08日　299㎎　2,770kcal（おやつ820kcal）チョコレート・たい焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　久々のケンタッキー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 09日　472㎎　3,069kcal（おやつ1,440kcal）チョコレートたい焼きカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 10日　446㎎　2,499kcal（おやつ1,190kcal）チョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 11日　418㎎　2,941kcal（おやつ595kcal）
• 12日　413㎎　3,036kcal（おやつ888kcal）チョコレートポップコーン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　161㎎　3,299kcal（おやつ1,212kcal）チョコレートポップコーン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 14日　242㎎　3,117kcal（おやつ1,030kcal）チョコレートカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 15日　145㎎　2,556kcal（おやつ820kcal）チョコ
• 16日　128㎎　2,140kcal（おやつ555kcal）
• 17日　396㎎　2,416kcal（おやつ950kcal）チョコ
• 18日　296㎎　2,205kcal（おやつ860kcal）チョコ
• 19日　557㎎　2,863kcal（おやつ1,400kcal）チョコレートカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 20日　296㎎　3,604kcal（おやつ1,111kcal）チョコ
• 21日　240㎎　3,274kcal（おやつ1,555kcal）チョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 22日　850㎎　3,505kcal（おやつ1,550kcal）チョコスウィートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 23日　444㎎　3,017kcal（おやつ300kcal）
• 24日　576㎎　2,645kcal（おやつ480kcal）
• 25日　407㎎　2,048kcal(おやつ430kcal)
• 26日　110㎎　3,292kcal(おやつ666kcal)
• 27日　346㎎　2,922kcal(おやつ360kcal)
• 28日　999㎎　3,307kcal(おやつ880kcal)
• 29日　199㎎　2,678kcal(おやつ555kcal)
• 30日　220㎎　2,523kcal(おやつ730kcal)
• 31日　402㎎　2,212kcal(おやつ580kcal)

3か月で3㎏痩せるはずが4㎏増えてしまった。秋だから(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ・・・ってチョコばっかり食べてる。
(本当はストレス太りです)